gdzie i kiedy i jakie wegle i bialko dorzucic

Ten temat zawiera 16 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8746

    Hades
    Keymaster

    Oto moja 'dieta'Sniadanieser z szynkaw szkolekromki z serem i szynka +owoceObiadobiadTreningPO treninguszejk(jogurt + banan + białko z jajca + musli)przed kolacja (ryz z jablkami albo z jogurtem)Ostani posilek ser albo jajkaWiem, ze ta dieta idealna nie jest i dlatego potrzeba mi jakiś węgli lub białka albo i tego i tego Dlatego proszę o pomoc jako, ze specem nie jestem w diecie

    #20780

    Hades
    Keymaster

    sugeruje po prostu skorzystac z podwieszonych diet

    #20778

    Hades
    Keymaster

    nie chodzi o to, poprostu wiem, ze w niektórych porach np po treningu/rano czy przed snem lepiej jest wcisnac wegle albo białko kupione, bo lepiej wchodzi, bo taka dieta mi pasuje i raczej nie zamierzam nic zmieniac co nawjyzej 2 przedosatnie posilki mogę zamiec porami albo cos; )

    #20771

    Hades
    Keymaster

    zrob takrano owsiakna mlekow szkole 2 posilkijajka grahamki z wazywami i grubo oblozna szynkaw domu obiad:Dtrening cos kolo 4pozniej jesz bananypozniej jeszcze tunczyk i grahamkeprzed snem twarozek ew grahamke

    #20738

    Hades
    Keymaster

    wlasnie mleko rano odpada bo po tym mam srakeale w sumie podoba mi się to, co napisales, a rano mogę zamiast mleka jajka wrzucic?

    #20735

    Hades
    Keymaster

    rano mozesz np. 3 jajka cale, 50g platkow kukurydzianych+ 100ml mlekab: 30 t: 21 w: 49Bardzo smaczne jak dla mnie ale przede wszystkim pelnowartosciowe zarlo

    #20730

    Hades
    Keymaster

    pisalem, ze mleko odpada bo mam srake po tymi wlasnie tutaj wydaje mi się, ze moglbym troche bialeczka kupic i zastapic nim mleko?

    #20727

    Hades
    Keymaster

    giera co ty robisz z tego gowna jesz to czy smazysz czy co? jak by nie bylo mleka to by jakies placuszki z tegomozna by bylo zrobicmoglbys zastapic jajkami ale troche za duzo by ich bylo. Pozatym duzo na gotowanie i obieranie ich zajmuje czasu

    #20723

    Hades
    Keymaster

    Sory, bylem spićcy i chory jestem wiec popieprzylo mi się. Chodzilo mi o placki z 5-6 bialek jaja + platki kukurydziane

    #20717

    Hades
    Keymaster

    za duzo zabawy jak na poranek z takimi plackami, na rano sobie jakies białko kupie i spokojdzieki za pomoc chlopacy

    #20702

    Hades
    Keymaster

    gaineralepszy wybor

    #20701

    Hades
    Keymaster

    wcale nie ma duzo zabawy, zajmuje to jakies 3 minuty

    #20697

    Hades
    Keymaster

    hmm to czyli, ze mam wrzucic 3jajka + platki + mleko zmixowac to i wrzucic na patelnie czy jak?:>

    #20695

    Hades
    Keymaster

    bez mleka, wbijasz 3 jaja i platki na patele, mieszasz to widelcem i scinasz

    #20684

    Hades
    Keymaster

    giera, platki surowe na patelnie ? I do momentu jak się jaja zetna to koniec smazenia tak ?

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest