Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Gromoz 16 lat, 4 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Witam wszystkich kowali swego ciała 😀 😀 😀
We wszystkich postach piszecie jak przyjmowac glutamine w porcjach dziennych, ale nigdzie nie znalazlem czy glutamine mozna stosowac dzien, po dniu, czy podobnie jak kretke w cyklach?
Powiedzcie mi jeszcze czy przy robieniu masy warto brac CLA. Na mnie dobrze dziala, a ze mam sklonnosc do tycia to bym sobie chcial dobrze zrobic. 😆
Kazdy suplement w koncu się twojemu organizmowi znudzi, dlatego najlepiej robic sobie cykle.
Co do CLA; mozna robic jednoczesnie i mase i zbijac zbedny tluszczyk. Najlepiej wykonywac ćwiczenia aerobowe zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu silowym, a przed zazyciem ew. odzywek i suplementow. Organizm nie czerpie w tedy energii z pozywienia zgromadzonego w zoladku tylko z twojego tluszczu .
Wspieraj trening masowy treningiem areobowym, rowerek, basen, skakanka.
jesli trenujesz to to organizm caly czas potrzebuje skladnikow potrzebnych do budowy czyprzeciwdzialajacych rozpadowi (np. glutamina) Wiec stosowac ja powinienes caly czas.DZieki.
Powiedzcie mi jeszcze czy jak mialem przerwe prawie 4 miechy i dopiero od 4 tygodni znowu cwicze, to czy brac juz teraz kreatynke, czy poczekac jeszcze ze 2 miechy. mój staz ok 12 miesiecy. Pozdro
jesli trenujesz to to organizm caly czas potrzebuje skladnikow potrzebnych do budowy czyprzeciwdzialajacych rozpadowi jesli trenujesz aeroby? chyba chodzi o to aby spalic tluszcz nie i zeby organizm kozystal z tlusczu.
domini bledne pojecie, aminokwasy pomagaja w budowie masy. a jesli dlugo cwiczysz to w ciagu treningu pijesz carbo a po treningu ewentualnie aminokwasy, gainer itd
a co do aerobow to zależy od ciebie, czy chcesz zrzucic kilka kilo czy pozostac w dobrej kondycjiGeneralnie to jest tak. Doszlem do wniosku ze dam sobie spokoj z redukcja tluszczu. W koncu juz mi go tak duzo nie zostalo ( zrzucilem 20 kg. w ciagu 1,5 roku). Po treningu bede robil tylko brzuszki i to powinno starczyc. A co do glutaminy to mysle ze chyba lepiej brac ja cyklami ( po przebudzeniu 2g + po treningu 4g.) A jak jest z ta kreatynka. Brac ja juz teraz czy jeszcze poczekac ??? 8)
glutamine mozesz brac rano po treningu i przed snem.
a co do aerobow to juz zależy od ciebie, jak się chcesz pozbyc tluszczyku to basen rowerek itd.
a co do kreatyny miales dluga przerwe mozesz się jeszcze wstrzymacDzieki
kreatynę za 4-5 miesiecy. blaxus ma racje – za dluga przerwa.
oki. Tak zrobie
PozdroA co sadzicie o glutaminie z Vitalmaxa ??
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.