gruba d***

Ten temat zawiera 21 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 16 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #50468

    Hades
    Keymaster

    qurt, mozna zrobic ze swoim cialem naprawde duzo jak się naprawde chce

    potrzebujesz treningu calego ciała, nie tylko nog – musisz wprowadzic organizm na inne obroty na inny sposob odzywiania

    potrzbujesz treningu 3 / 4 razy na silowni badz w domu (jesli masz sprzet) po kazdym treningu aeroby 40 minut – plany masz w poscie podiweszonym

    teraz dieta, 5-6 malych posilkow z przewaga białka, polecam lekture postow na forum

    spalacz tluszczu, thermo speed z olimpa / 65zl za opakowanie / naprawde doebry srodek

    jak masz zapal i chci to do wakcji doprowadzisz swoje cialo do w miare przywoitego poziomu

    #50416

    Hades
    Keymaster

    ok piszecie trening, areoby, ale konkternie zapodajcie linka do programu ćwiczeń, najlepiej jakis filmik zeby ladna pani pokazywala co robic ; to motywacja bedei jeszce wieksza hehe
    a z jedzeniem ot moze byc ceizko, wiecei chyba jaki bogaty jadlospis maja studenci ;
    a teraz jakos się przyzwyczailem do jedzenia malo a czesto, na zajeciach musze srednio co 2 h jakas kanapke zjesc, bo brzuszek się domaga, a troche glupio jak cisza na sali jest tylko ci w brzuchu burczy …….

    #50410

    Hades
    Keymaster

    student ma taki jadlospis na jaki zasluguje
    filmu z ladna pania raczej nie znajdziesz
    plany masz w poscie podwieszonym
    wlasnie od takiego kanapkowego jedzenia rosnie dupa

    #50408

    Hades
    Keymaster

    na mięśnie brzucha znalazlem na inne partie ciała tez są tylko ciezko znalesc w necie, a tak zbudowany to juz od bardzo dawna jestem, hmm nie jem ciagle kanapek czesto se jabluszko albo banana pochlone

    #50406

    Hades
    Keymaster

    jabuszko i banan wegle proste / fruktoza / czyli te ktore momentalnie ida w dupsko, jesli masz do tego predyspozycje

    PLANY TRENINGOWE

    PLANY NA MASE
    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=227

    TRENINGI Z PRIORYTETEM NA KLATKE PIERSIOWA I RAMIONA:
    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=4107

    mozesz smialo zastosowac plan na mase, tutaj sprawa rozbija się o diete i aeroby

    #50403

    Hades
    Keymaster

    e to co w koncu mogę jesc ? mam pomysl na pierwszy obiad zdzblo trawy i kostka styropićnu popita pepsi light ;

    #50401

    Hades
    Keymaster

    wystarcza weglowodany o niskim albo srednim IG + pelnowartosciowe białko i zdrowe tluszcze
    sniadanie : pieczywo razowe + szynka z indyka
    obiad : ryz brazowy + piers z kurczaka + oliwa z oliwek

    itd

    + trening
    + aeroby

    i dupsko przestanie rosnac

Wyświetla 16 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest