help me!

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5939

    Hades
    Keymaster

    Wiec mój temat będzie się tyczyl co zrobic rozszezyc mase klatki piersiowej?robie rozpietki a co jeszcze moznaż

    #33331

    Hades
    Keymaster

    trzeba cwiczyc

    #33328

    Hades
    Keymaster

    ulozyc sobie plan ćwiczeń, a pozniej wedlug tego pakowac 😆

    #33306

    Hades
    Keymaster

    toscie się wysilili….jak macie plytko odpowiadac to lepiej zachowajcie to dla siebie.

    #33298

    Hades
    Keymaster

    Tylko rozpietki? jaki masz staz?

    #33293

    Hades
    Keymaster

    mase klatki piersiowej, z reguly na mase są ćwiczenia podstawowe czyli wyciskanie, jesli chodzi Ci o szerokosc to bardzo dobrym ciwczeniem jest przenoszenie sztangielka za glowe w poprzek lawki, rozciaga klate i kosci do tego bardzo silnie angazuje w prace dolne partie klaty

    #33284

    Hades
    Keymaster

    dobre jest rowniez sciaganie rak na krzyz na bramce, bardzo dobrze rozciaga klatke. pod warunkiem ze masz do dyspozycji bramke

    #33239

    Hades
    Keymaster

    Dzieki wkoncu jakies normalne odpowiedzi,wlasnie chodzi mi o rozciagniecie klatki.blaxus-Cwicze 3lata ale mialem z pol roku a moze nawet wiecej przerwy i teraz od wrzesnia się wzialem za siebie.Bo sile mam na klatce ale wlasnie troszke nierozciagnieta jest i musze to troszke skorygowac…i wydaje mi się ze będzie juz wporzo.Napewno sobie zastosuje przenoszenie sztangielka za glowe w poprzek lawki,dzieki tym ktorzy umieli rozsadnie podejsc do tematu

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest