Ile wyciskacie sztangielkami na klate

Ten temat zawiera 25 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 4 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #2117

    Hades
    Keymaster

    Siema

    dzis chciałem porownaa ile wyciskacie na klat sztangielkami(zarowno waga jak i ilość powtórzeń)
    jeżeli możecie to dorzucajcie jeszcze swoj wiek , wagę ciała i wzrost oraz starz w pakowaniu

    wyniki ankiety za tydzien
    zrobie porownanie

    #84909

    Hades
    Keymaster

    nieestety bidnie mi to idzie :/
    teraz mam przerwe w treningu
    ale jak ćwiczyłem to brałem w ostatniej serii 20,6kg
    8 ruchow…
    było troche luzu
    niestety nastepn cieżar to jush 27 kg
    pare razy probowaćem ale nici z tego…
    na jesien bede tym jush machal

    #84911

    Hades
    Keymaster

    ja robie na plasko ostatnio spokojnie 12 powtórzeń 27,5 kg na jedn1 reke

    #84914

    Hades
    Keymaster

    JA ostatnio jak robilem hantlami to na plaskiej brałem 26 kg na serie.
    Wzio3 bym moze wiecej bo szło mi tym ciezarem spokojnie,ale nastepne hante waza po 30 kg wiec nie chciałem podrywac za duzych ciezarow.

    #84915

    Hades
    Keymaster

    spoko chłopaki ja macham najwyżej 25 bo mam mizern1 klate jeszcze i caly czas pracuje nad nią przez wakacje rzebym poźniej na treningach nie musiał się kompromitowaa(mam nadzieje wygraa nastepne zawody—ale to dopiero po wakacjach)

    #84920

    Hades
    Keymaster

    mi hantlami dobrze idzie 37kg zarzucam i robie 8-10 rochow zalerzy od dnia 🙂 … tyle ze musi mi ktos podac hantle bo samemu nie bardzo…

    #84986

    Hades
    Keymaster

    Jeżeli chodzi o wyciskanie hantlami robie 4 serie ! Co każda serie zwiekszam cieżar a zarazem zmiejszam ilooc powtórzeń !
    Zaczynam od:
    22 kg 15 powtórzeń
    24 kg 12 powtórzeń
    26 kg 10 powtórzeń
    28 kg 8 powtórzeń

    #84989

    Hades
    Keymaster

    troche ten twoj wynik Olimp jest nieprawdopodobny bo u mniew na silce jest taki typ co 120kg spokojnie w seriach(10 powt.) na w1ski zarzuca to hanklami 40 na jedn1 reke bierze

    #84990

    Hades
    Keymaster

    No własnie mnie tez wynik Olimpa zakoczy3.
    Moze się pomysli3 i zamiast 27 napisał 37.
    Kto wie??

    #84993

    Hades
    Keymaster

    A ja mam 14 lat cwicze od poprzednich wakacji biore 15kg na reke hantlem i robie 10 powtórzeń aha mój wzrost 160cm wag 60kg

    #84994

    Hades
    Keymaster

    No własnie mnie tez wynik Olimpa zakoczy3.
    Moze się pomysli3 i zamiast 27 napisał 37.
    Kto wie??
    mnie wynik Olimpa wcale nie zaskoczy3 czy od razu musi być nie wiara jeśli ktoś bierze wiecej niż pozostali ?
    sam cwicząc klatke zaczynam od 3awy plaskiej robie 3-4 serie a potem przechodze do wyciskania hantli na skośnej głową w gore i robie 3 serie 10-6 powt. cieżarem 30-36kg

    #84997

    Hades
    Keymaster

    na plaskiej prawie nie wyciskam hantli, a na skośnej ćwicze cieżarem w granicach 28-32kg

    #85001

    Hades
    Keymaster

    No własnie mnie tez wynik Olimpa zakoczy3.
    Moze się pomysli3 i zamiast 27 napisał 37.
    Kto wie??
    mnie wynik Olimpa wcale nie zaskoczy3 czy od razu musi być nie wiara jeśli ktoś bierze wiecej niż pozostali ?
    sam cwicząc klatke zaczynam od 3awy plaskiej robie 3-4 serie a potem przechodze do wyciskania hantli na skośnej głową w gore i robie 3 serie 10-6 powt. cieżarem 30-36kg
    mnie to tylko dziwi bo Olimp pisał niedawno że na klate sztangą to bierze 100 kg to 37kg hantlami bardzo duzo

    #85008

    Hades
    Keymaster

    Jeżeli ma się technike ! Hantle wyciskasz p3ynnie,bez chwiania rekoma ! To dochodzi się do dużego cieżaru !
    A wynik Olimpa z mojej perspektywy jest wiarygodny !
    Uważam że we?mie tyle ile napisał !

    #85018

    Hades
    Keymaster

    Zgodze się z Tytanem jeżeli tylko Olimp ma dobr1 technike to weźmie tyle. Ja niestety niemam aż tak dobrej techniki 8) Na sztangielke wezme z 25kg ale ostatnio się nie sprawdzalem.. 😆

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest