po co się logowales forum jest po to aby się wymieniac informacjami i pomagac sobie nawzajem a nie udzielac porad za kase jezeli jestes taki wspanialy to zostan trenerem albo kims takim!!!! Tu nie są potrzebni ludzie ktorzy się chwala!!!!
Ps jest post WASZE WYMIARY i tam mogles wpisac ze masz 54 w bichu i 250 w klatce a co do rad o seriach i powtorzeniach to jest dzial trening i tam powinno się to znalezc!!!!