Ten temat zawiera 23 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 16 lat, 10 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Domyslam się że taki temat mogł się juz pojawia.
Po pierwsze to ile można jesa dziennie ?o3tek (bo bia3ek tyli ile się chce,chyba) i jesli jakies ?o3tka zostaja to co z nimi zrobia.
Nie mogę patrzea na marnotrastwo a już tym bardziej białka 😥—o3tko to nie tylko białko wiec nie martw się o marnotractwo możesz daa mamie do ciasta np. 😆 albo zrobia tacie kogiel mogiel 😆 pomysłow jest dużo 8)
w ?o3tku jest wiecej białka niz w bia3ku 😆
w ?o3tku jest wiecej białka niz w bia3ku 😆
Ale też wiecej cholesterolu… I we1 tu bad1 madry człowieku i wybieraj 😆cholesterol – prawdy i mity:
* cholesterol powstajacy pod wplywem stresow jest gro?niejszy od tego w jajku
* we krwi zdrowego człowieka NIE wzrasta cholesterol gdy zje dwa całe jajka dziennie
* nienasycone kwasy tluszczowe zawarte w ?o3tku gwarantuja normalny poziom cholesterolustres jest główna przyczyna powstawania szkodliwej odmiany cholesterolu
JAJKO TO —YCIE – SMACZNEGO
size 1?rod3o: opakowanie po dziesieciu jajach 😆
To ile można jesa tego cholesterolu tzn. ?o3tka
CZyli można sami3o zjesa 2 całe jaja dziennie to jeste też max??Jaja są doskona3ym 1rod3em białka.
Jedno jajko dostarcza przecietnie coa ko3o 8 g białka. 5,5 g pochodzi jednak z ?o3tka, gdzie obok białka wystepuja tłuszcze. To powoduje że wiekszosa cwiczacych spo?ywa jedynie białka natomiast ?o3tka laduja przeważnie w koszu 😕 Wielki b3ad
O ile na etapie robienia rze1by ma to jakies swoje uzasadnienie to na etapie budowania masy uważam że do każdego posiłku zło?onego z jaj powinnismy obok bia3ek, uwzglednia 1-2 ?o3tka. Co prawda zawieraja one tłuszcze ale są to tłuszcze jak najbardziej wartosciowe dla naszego organizmu.
Białko ?o3tek w połączeniu z białkiem z bia3ek tworzy doskona3a kompozycje aminokwasow.
Ile jajek dziennie, hmm…ja jem 4-5 ale od wiekszej ilośći pewnie nic by się mi nie stalo, wiec Tobie też nic nie będzie 😀
Jest jedna zasada jak we wszystkim-nie wolno przesadzać :nonono: 😆
Acha i jeszcze jedno, Proszę was przeszukujcie to forum przed zadaniem pytania, o jajach było już tyle razy, że nie zlicze…Pozdrawiam.MOD.na mnie mama się strasznie drze o te zoltkaale teraz jiem tyle ze prawie nic nie zostaje znaczy się 37g zoltka i 125 g białka to jakies 2.5 zoltka i 3 białka(z trzech jajek)
ja jem srednio tak jak grabbi ok.4 8)
…nie narzekam …ja jem 3ale przewaznie samo białko bo zo3tka po prostu nie lubie chociaz zależy w jakiej postaci.I tez nie narzekam
Ja się nie przejmuje czyms takim jak cholesterol, jestem młody i mam o wiele wieksze zmartwienia.
Każdy temat jest poruszny wielokrotnie, wiec wychodzi na to, że tematy czesto poruszane powinny być zawieszone, ale z drugiej strony jest ich tyle, że nie sterczy miejsca na jednej stronie.
Także są dwa wyjscia – albo przeszukiwaa forum i odswierzaa stare tematy, albo zalozyc nowy post i pisać od nowa :nuda:
wiec THE END ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
Moze i tak Gromoz ale nikt nie odpowiedział mi wprost (i tego chyba nie było na forum) co zrobia z pozostałym ?o3tkiem, wyrzucia je czy też co.
co zrobia z pozostałym ?o3tkiem, wyrzucia je czy też co.
nie przesadzaj…jezeli pozostały ci ?o3tka to możesz:
* zrobia bratu kogel mogęl
* zrobia ojcu jajecznice
* wyrzucia do smietnika
* wyrzucia przez okno
* rzucia sasiadce w drzwi
* pojsc z reklamacja do sklepu i powiedzieć, że są za małe
* przechowaa na czarna godzine
*………… masa innych możliwosci
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.