jak ćwiczyć na klatke..

Ten temat zawiera 13 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7774

    Hades
    Keymaster

    mam takie pytanie i prosbe o odpowiedz .Nie wiem jak cwiczyc na klatke zeby uzupelnic mostek ,bo jak bede cwiczyl waskim chwytem to mi tylko urosnie a ta dziura i tak będzie a jak ja zapelnic??

    #73651

    Hades
    Keymaster

    jezeli masz genetycznie zaprogramowana te dziure, to skoro nie ma tam zadnych mięśni, to nic nie poradzisz.
    jezeli jednak jakis miescin tam jest to tak jak napisales wyzej – waski chwyt, ale lokcie prowadzone szeroko , ewentualnie mozesz sprobowac do tego krzyzowania linek wyciagu, ale to raczej ci tam masy nie zbuduje .

    #73649

    Hades
    Keymaster

    z genami nic nie poradzisz, zobacz na Piotrka Gluchowskiego, klatka pierwsza klasa a jednak

    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #73625

    Hades
    Keymaster

    Napisz ile juz cwiczysz to bendzie wiadomo czy to genetyka czy tylko poczatek
    No ale w sumie co masz do przedzialku, jak dlamnie jest spoko ( odstep musi byc )

    #73602

    Hades
    Keymaster

    b_m_g – ja tez mam genetycznie rozstep miedzy dwoma piersiami, no coz, taka przypadlosc, nic na to nie poradzisz. cyce beda duże, to to zginie . pozdro

    #73588

    Hades
    Keymaster

    a jak się pozbyc tluszcu z klatki ale dokladnie z pewnej jej czesci ??????? boczno dolna partia!! na boku ale z dolu ;p

    #73587

    Hades
    Keymaster

    wszystko z glowa w dol + aeroby

    #73580

    Hades
    Keymaster

    heh qde ale chodzi mi zeby wlasnie z tamtad pozbyc się tluszcu ale jezeli bede aeroby walil to mi cala masa spadnie ;p atego niehce ^^

    #73573

    Hades
    Keymaster

    czyli cwczenia na klatke z glowa w dol

    #73570

    Hades
    Keymaster

    ok , ale boje się ze zaniedbam klate gorna i skos…a pozatym jak juz bym zaczal to robic to jak myslisz, kiedy pozbede się tego ?po jakim czasie mogę spodziewac się efektow ;p

    #73568

    Hades
    Keymaster

    dwa ćwiczenia na dol/podciecie
    jedno na dol+srodek
    jedno na gore

    #73558

    Hades
    Keymaster

    l_marcin_l-cwicze teraz będzie drugi rok ,diety nie stosowalem

    #73556

    Hades
    Keymaster

    jak nie chcesz robic dolu to rob krzyzowanie linek

    #73551

    Hades
    Keymaster

    ok ;p zaczelem robic linki ;

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest