Jak dobrze rozciagnac i rozgrzac ??

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5926

    Hades
    Keymaster

    jak dobrze rozgrzac staw lokciowy:>:>??

    #33470

    Hades
    Keymaster

    jesli masz problemy z pozadnym rozgrzaniem tej czesci ciała w rozgrzewce to zrob ugianie sztangi stojac 20 powtórzeń, takie lajcikowe np.10kg

    #33429

    Hades
    Keymaster

    i w czym to ma pomoc /w atlasie masz wszystko…

    #33387

    Hades
    Keymaster

    zeby nie doznac kontuzji i zeby przygotowac mięśnie do mocnego uderzenia

    #33340

    Hades
    Keymaster

    ja robie przed kazdym treningiem 15 min rozrzewki z rozciaganiem + 3 min po treningu rozciaganiaskakanka"symulacja" ćwiczeń z samymi hantlamirozciagania i rozgrzanie wszystkich parti mięśnia jak to robic…?chyba kazdy w szkole albo na jakims sporcie mial rozgrzewke…nie wiem co tu opisywac

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest