jak mieć ładny brzuch- czyli zestaw ćwiczenia

Ten temat zawiera 39 odpowiedzi, ma 4 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 31 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #82042

    Hades
    Keymaster

    Wiesz jeseli chodzi o brzuch to ja nigdy nie licze, zawsze robie do tej pory aż nie bede dać rady .

    #82180

    anonym
    Uczestnik

    No i bardzo dobrze robisz. Najlepszym doradc1 przy ćwiczeniu brzucha jest pal1cy bol w mięśniach. Jeśli go czujesz to jest znak, żeby zakonczya serie i przygotowywaa się do nastepnej lub do nastepnego ćwiczenia.

    #82334

    Gromoz
    Uczestnik

    Ponieważ brzuch bardzo trudno reaguje na ćwiczenia, można poowiecia dziennie 10 minut na wykonanie dosłownie jednego ćwiczenia – 2 serie do granic mozliwości. mięśnie brzucha są tak specyficznymi mięśniami, że jesli nie będzie miał czasu na regeneracje, to nic mu się nie stanie.

    #82570

    Hades
    Keymaster

    pal1cy bol w mięśniach. Jeśli go czujesz to jest znak, żeby zakonczya serie i przygotowywaa się do nastepnej lub do nastepnego ćwiczenia.

    hades male sprostowanie, jezeli juz nie mozesz to zrob jescze z 2-3 powtorzenia:D

    #82571

    Hades
    Keymaster

    JAk juz nie moze to chyba nie moze czyli nie zrobi zadnego powtorzenia 🙂

    #82624

    Gromoz
    Uczestnik

    Chwila odpoczynku i do roboty… 🙂

    #82643

    Hades
    Keymaster

    ociągsz wyciąg do do3u na klecz1co<jak byosobie loda robil>
    normalne brzuszki
    i unoszenie nog

    zajebiocie wchodzi 4 zakwasy miałem na brzuchu dodam że wszystko robisz w jednej serii

    #82731

    Hades
    Keymaster

    A ja powiem tak: ładny brzuch to nie tylko siłownia i wcale nie jest konieczne wykonywanie ćwiczen z obci1żeniem, jedyne obciazenie to sciąganie linek w do3. Poza tym wiadomym jest ze sliczny brzuszek to przede wszystkim aeroby i spalanie nagromadzonego na nim tluszczu, aby wyszly te wyrobione na silowni mięśnie.

    #82773

    Gromoz
    Uczestnik

    Ale, aby wyszły wyrobione na siłowni mięśnie trzeba je ‚stworzyc’. 😆

    #82800

    Hades
    Keymaster

    ociągsz wyciąg do do3u na klecz1co<jakbyo sobie loda robil>

    JOBEL… wspaniale to wyt3umaczy3eo. Masz soga 😀

Wyświetla 31 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest