No i bardzo dobrze robisz. Najlepszym doradc1 przy ćwiczeniu brzucha jest pal1cy bol w mięśniach. Jeśli go czujesz to jest znak, żeby zakonczya serie i przygotowywaa się do nastepnej lub do nastepnego ćwiczenia.
Ponieważ brzuch bardzo trudno reaguje na ćwiczenia, można poowiecia dziennie 10 minut na wykonanie dosłownie jednego ćwiczenia – 2 serie do granic mozliwości. mięśnie brzucha są tak specyficznymi mięśniami, że jesli nie będzie miał czasu na regeneracje, to nic mu się nie stanie.
A ja powiem tak: ładny brzuch to nie tylko siłownia i wcale nie jest konieczne wykonywanie ćwiczen z obci1żeniem, jedyne obciazenie to sciąganie linek w do3. Poza tym wiadomym jest ze sliczny brzuszek to przede wszystkim aeroby i spalanie nagromadzonego na nim tluszczu, aby wyszly te wyrobione na silowni mięśnie.