Jak moge zaczac?

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 12 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5517

    Hades
    Keymaster

    Ludzie Mam 15 lat i niedawno zaczalem trenowac mam juz sztange40 kg(szalu niema) i hantle po 20 kg kazdy.Zam te wszystkie gatki o bialku i weglach ale nadal się zasatanawiam czy nie za wczesnie zaczalem?Moze ktos by mi poradil jak przybrac na masie w moim wieku?Acha mam 181 cm wzrostu i waze 65 kg.

    #37117

    Hades
    Keymaster

    jak bedziesz cwiczyl madrze nie forsowal się to będzie OK

    #37115

    Hades
    Keymaster

    Jesli bedziesz mi mogl wytlumaczyc co to znaczy madrze bylbym wdzieczny

    #37111

    Hades
    Keymaster

    rozsadny 3 dniowy trening-jak skonczysz ogolny- na nie duzych ciezarach. o kontuzje latwo zwlaszcza jak się zaczyna

    #37104

    Gromoz
    Uczestnik

    W Twoim wieku staraj się nie wykonywac ćwiczeń, ktore uciskaja kregoslup w pozycji pionowej. Nie chcialbym, zebys zostal kaleka.

    #37093

    Hades
    Keymaster

    Wiec czy ktos zna odpowiedni dla mnie trening? Jak narazie nie spotkalem się ze specjalnym treningiem dla nastolatkow odpiszcie plizzz Acha chcialbym osiagnac wieksza mase

    #37055

    Hades
    Keymaster

    wzorujesz się na innych planach ale jak napisal gromoz unikasz ćwiczeń ktore obciazaja kregoslup mc przysiady wyciskanie na barki siedzac itd..

    #37048

    Hades
    Keymaster

    Dzieki za wszystkie porady. ale mam pytanko ! Jak najlepiej wycwiczyc sobie brzuch?

    #37046

    Hades
    Keymaster

    w twoim przypadku treningu typu A6W odpadaja, jestes za chudy,unoszenie nogbrzuszkuskrety tlowiaalbo jakis trening ABS zapodaj sobie

    #37043

    Hades
    Keymaster

    szczerze mowiac wcale nie jestem chydy!! Jeszcze przed wakacjami bylem jakies 7-8 cm nizszy i wazylem 10 kg wiecej teraz kiedy schydnalem mam niepotrzebna skore i niewiem jak to stracic ale wizoalni poprostu wyglada to jak tluszczAcha czy wogole mozna się takiego czegos pozbyc? moze da się to jakos wycwiczyc? piszcie plizka

    #37042

    Hades
    Keymaster

    masz 15 lat jeszcze napewno podrosniesz, cwicz tak jak napisalem

    #37040

    Hades
    Keymaster

    blaxus dzieki za wszystko od jutra zaczynam ABS

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest