jak pozbyc się brzucha

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4939

    Hades
    Keymaster

    mam problem mam dosc durzy brzuch reszta jest ok tylko chcialbym sobie zrobic plaski brzuch nie tracac za durzo kilo tylko zgubic z samego brzucha co jest dobre zebym robil????pomocy koledzy mam 172 wzrostu a jak mierzylem brzuch centralnie po srodku mam 105cm w barach mam 126cm biceps 43cm kark 45cm to są takie miary kture sobie morzecie wyobrazic a i klata 114cm waga90kg

    #43602

    Hades
    Keymaster

    No to trzeba ten brzuszek cwiczyc i cwiczyc. Sam go mam troszke w nadmiarze nie za duzo ale tez nad tym dumalem i zaczalem cwiczyc aerobiczna 6 weidera jestem przy 3 dniu.

    #43600

    Hades
    Keymaster

    zmiana diety, aeroby, + a6w

    #43596

    Hades
    Keymaster

    co to jest a6w?????? i aeroby???

    #43595

    Hades
    Keymaster

    Aeroby to np . jazda na rowerku stacjonarnym a a6w to program na mięśnie brzucha rozpisany na 42 dni zreszta tu masz link:

    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Aerobiczna 6 Weidera

    #43587

    Hades
    Keymaster

    chcialbym sobie zrobic plaski brzuch nie tracac za durzo kilo tylko zgubic z  samego brzucha

    Obawiam się, ze jest to nie mozliwe. 😕 Nie da się zrzucic tluszczu tylko z wybranej czesci ciała. Mozesz się odtluscic ogolnie (najlepsze są areoby). To z jakich partii zgubisz najwiecej tluszczu zależy od twojej genetyki (ale ogolnie wiadomo, ze brzuch spada najczesciej na koncu). Jezeli bedziesz cwiczyl duzo brzuszkow itp. to po prostu wzmocnisz sobie mięśnie brzucha i je rozbudujesz (ale i tak beda one ukryte pod warstwa tluszczu). Miejscowo tluszczu mozna się pozbyc tylko operacyjnie…. 🙄

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest