Jak stosowaa ??

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6332

    Hades
    Keymaster

    Kupi3em od?ywke Whey Mass Gain HITEC’a ale nie wiem jak ja brać. Stosowaa się do tego co pisze producent czy brać inaczej ?? 😕

    #89329

    Hades
    Keymaster

    zależy co pisze 😀 napisz jakie są proporce białka do wegli, ile waysz co cchesz osiagnac (pewnie mase) 😀

    #89354

    Hades
    Keymaster

    zależy co pisze 😀 napisz jakie są proporce białka do wegli, ile waysz co cchesz osiagnac (pewnie mase) 😀
    Wiec białko:wegle 1:5 (20g białka 74g wegli), waże 65 kg, chce zyskaa na masie.Na stronie sklepu megapower napisali żeby stowosaa :
    Dni treningowe:
    1 porcja ok. 80 g (5 czubatych 3yżek sto3owych)
    + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem,
    1 porcja ok. 80 g (5 czubatych 3yżek sto3owych)
    + 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu
    oraz 2-4 porcji ok. 60 g (4 czubate 3y?ki sto3owe) pomiedzy posiłkami.
    Dni nietreningowe:
    3-6 porcji około 60 g (4 czubate 3y?ki sto3owe)
    rozpuscia w 250 ml mleka.
    Tylko że przy takim stosowaniu to gainera wystarczy na tydzien. 😡 .

    #89428

    Gromoz
    Uczestnik

    Zrobiles b3ad, że kupiłes Gainera Hi-Teca… :/ Ale jak już kupiłes, to napisze Ci pare słow.

    Gainer to jest odżywka, którą zastepuje po?ywienie. Stosuje się ja, jesli nie jestes w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilośći białka i weglowodanow z diety (w3asciwego od?ywiania). Gainer to prosty i szybki sposob na dostarczenie organizmowi potrzebnych produktow. Jeżeli od?ywiasz się zgodnie z zasadami to gainer nie jest Ci potrzebny, jesli jednak nie jestes pewny, czy dajesz organizmowi to, co potrzebuje to możesz siegnaa po gainer.

    Ważysz 65 kilo – łatwo obliczya, że potrzebujesz ok. 200 gr białka dziennie. Za3oże, że z po?ywienia dostarczasz ok. 80 % białka (srednia). 20 % możesz zaczerpnaa z gainera.

    3 porcje po 80 g, lub 4 porcje po 60 g w zupelnosci powinny wystarczyć. W dni nie-treningowe możesz brać 3×60 g.

    #89470

    Hades
    Keymaster

    Zrobiles b3ad, że kupiłes Gainera Hi-Teca…  :/
    Dlaczego tak myslisz ?? 😕

    #89676

    Gromoz
    Uczestnik

    Hi-Tec nigdy nie był pionierem w produkcji gainerow. Zosta3 przescigniety przez takie firmy jak Olimp (choć nigdy bym się nie spodziewa3), Weider, Trec i Sci-Tec.

    Mam wrażenie, że Hi-Tec pod wzgledem produkcji gainerow się zatrzyma3 i się nie rozwija.

    #89684

    Hades
    Keymaster

    gainery megabolu, treca, weidera… te stosowali moi znajomi i byli zadowoleni

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest