Ten temat zawiera 13 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez Hades 16 lat, 8 miesiące temu.
-
AutorWpisy
-
2004-02-04 dnia 17:52 #1418
Co jest najlepsze zeby w szybkim czasie w dużym stopniu poprawic swoja sylwetke, i powiekszyc mase, cwiczyc przy tym 3 razy w tygodniu(nie na siłowni) mam 4 hantle 10 kg, są w sam raz mam 17 lat, 192cm i wagę 92 kg.
kupiłem kreatynę proszkowana megabola 250 g i jakis magnum megabola w kapsu3kach podobno dobry dla niecwicz1cych regularnie czy waszym zdaniem jest to dobry produkt??
Jakie ćwiczenia są najlepsze na spalenie tuszczu i pow. mięśni brzucha i (oprocz brzuszkow)?
Czy ta kreatyna ma się calkiem rozpuscic w wodzie?
bo jak narazie to ona się prawie wcale nierozpuszcza, niewiem moze tak ma ona byc??2004-02-04 dnia 17:59 #77379Najszybciej? To koksy. Np. anapolon… przybierasz 3 kg masy w ciągu dnia… a jeszcze szybciej, jak weYniesz patelnie i się mocno walniesz w glowe. Kulturystyka nie jest dla ciebie, skoro masz do niej takie podejocie.
2004-02-04 dnia 18:02 #77380A jakie mam miec do tego podejscie???
Chce przybyczyc i potem legularnie cwiczyc…2004-02-04 dnia 18:54 #77382A marijo dobze napisal kulturystyka to nie jest sport który przynosi rezultaty po tygodniu trzeba lat tysiecy ton przezuconej blachy i litrow potu aby cos osiagnac!!! Jestes zbyt nerwowy na to!!!!
Ale o tych odzywkach się nie wypowiem bo nie mialem z nimi doczynienia!!!
a co do brzucha to:
-podciaganie nog do klatki w lezeniu 4 serie na max
-podciiaganie nog w zwisie
spiecia brzuchado tego aeroby i dieta!!!
Do zobaczenia mam nadzieje ze nie wczesniej niz 2-3 tygodnie zastanow się czy chcesz byc czlonkiem forum jezeli tak to zachowuj się tak jak przystalo kulturalnemu czlowiekowi a nie kolesiowi z buszu
2004-02-07 dnia 20:43 #77706Zajadamy się odzyweczkami aaa nie jakimio zmiejszaczasmi interesow….wszystko co najlepsze to dobrze i zdrowo wyrobione!!
2004-02-08 dnia 17:49 #77910najszybciej normalnie się nie da, a pozatym po za szybkim przybieraniu pojawiają się straszne rozstepy (nie u wszystkich)
2004-02-11 dnia 08:36 #77997jedz z odstepami nie wiecej niz 2-3 h, głównie duzo białka i weglowodanow
weglowodany –
chleb, kajzerka, platki kukurydziane, kukurydza-kolby, por, seler, granat, jablko suszone, gruszki suszone,p1czekBiałko –
mleko, soja, ser chudy, piers z kurczaka-indyka, cielecina chuda, białko jajek, tunczykniezajadaj miedzy posiłkami twoj organizm się musi przyzwyczaic do godzin jedzenia czyli staraj się jadac o tych samych godzinach codzinnie, niepodjadaj miedzy posilkami twoj posiłek na śniadanie i potreningowy powinien zawierac duzo białka i weglowodanow, mozesz gdzieś przeczytać ze mleko w proszku odtłuszczone jest dobrym Yrod3em białka ale to nie jest tak do konca w podajze 7 dni przytyłem 3 kg z 52 na 55 przy 175 wzrostu, i zaczolem pic wlasnie to mleko no i stanolem na tych 55 kg po paru dniach się zaczolem wkurzac pomyslalem ze to moze przez mleko, od 4 dni pije znowu normalne mleko 0,5% i po 4 dniach waze 57, 2 kg mi przybyło to co tutaj napisalem to wlasnie ja się tak odzywiam jest to sprawdzone i bardzo dobre polecam niemozesz tez zapomniec o tluszczach i cukrach ktore są energia twojego ciała a białko i weglowodany materialem budulcowym ale o tluszczach i cukrach to napisze ci na gg jak chcesz …
do uzupelnienia swojej diety mozesz sobie rowniez zakupic od?ywke, ja sobie kupiłem HI-TEC Super Mass Profesional napisze potem jakie skutki, ale przypominam ze do uzupelnienia, zebyo czasami nie mysla3 ze jak ?resz odzywe to juz jeoanie musisz
2004-02-26 dnia 16:34 #79031Po prostu cwicz i jedz 😀
2004-05-15 dnia 13:04 #81539Jedyna rada do osiagniecia sukcesu brzmi:JEDZ, CWICZ, JEDZ, CWICZ…. 🙂
2004-05-15 dnia 14:52 #81552Człowieku kreatyny nie rozpuscisz bo się nie da !!!!
Na magnum szkoda kasy trzeba bylo kupic gainera skoro chcesz przybrać
Kreatyny za malo przynajmniej 500g i kup sobie przynajmniej z olimpu megabol nie jest zbyt dobra firma za to tania hehA co do przybyczenia to weY na siebie 3 bluzy i efekt murowany w ciagu jednego dnia 😀 po co cwiczyc hehe
Ten sport nie polega na tym żeby w ciagu miesiaca stać się wielkim
2004-05-17 dnia 16:31 #81644Stary lepiej koszem się zainteresuj. Przy takim wzroocie 192cm.
Pewnie się napali3eo na to pakowanie, wiec najpierw zacznij od ćwiczen ogolnych trzeba ruszya dopiero potem pomyol o suplach. Niech moc będzie z wami.2004-05-18 dnia 08:07 #81657Grochu—–> Siakas dyskryminacja wysokich to moze się spotkamy ja mam 198 i wcale mi to nie przeszkadza a zreszta tacy wysocy to maja np przedramie 50% dluzsze niz normalni ludzie wszysko zreszta maja wieksze i to zajebiscie wyglada jak się przytyra
Ale trzeba tyrac latami a nie kilka dni nowy 17 jak chcesz to przynajmniej z kilka miesiecy z anabolami i Ci kuta.as zniknie… tak wiec masz wybor albo kilka lat zapieprzania lub kilka miechow, ale potem sobie nie podupczysz lub
Stary lepiej koszem się zainteresuj. Przy takim wzroocie 192cm.2004-05-18 dnia 09:17 #81661Cyber- bez obrazy. Ale w1tpie czy 4 hantle po 10kg i pude3ko kredki uczynią z nowego byka.
2004-05-18 dnia 09:41 #81662Grochu—-> spoko tylko chodzi mi o tych co cwicza na silowni a nie z czterema hantlami po 10 kg… ja tam bym tak nie mogl bo by mi jeszcze dwoch rak brakuje…
to znaczy ze chyba odstaje od normalnosci bo ja mam dwie hantle( 🙂 -
AutorWpisy
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.