JAK TO W KONCU brać T KREATYNE?

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #2373

    Hades
    Keymaster

    sORKI ALE CZY KTOO NIE WIE W KONCU JAK BRAA TY kreatynę NAJLEPIEJ,BO JA JUZ DOSTAJE Z TYM KREAKA.nA FORUM JEST ARTYKUL —E 20 G DZIENNIE.nA STRONIE KULTURYSTYKI ZE 2-3G Z BIALKIEM SERWATKI A NA STRONIE PUDZIANA —E 10G DZIENNIE (W ZALE—NOOCI OD MASY ciała)ALE CO TO KURCZE ZNACZY?pO DRUGIE ROZBIE—NOOCI POJAWIAJY się WTE— W PRZERWACH RAZ CZYTAM —E PRZYNAJMNIEJ 4 TYGODNIE POTEM —E 3MIESIYCE PRZERWY.jAK KTOO STOSUJE JUZ DLU—EJ I MA DOBRE EFEKTY TO PLEASE NAPISZCIE JAK NAJLEPIEJ TO BRAA. 😥

    #87331

    Hades
    Keymaster

    np na opakowaniu cell pumpa jest podane ze rano i po treningu po 2 lyzki czyli po 9 gram w dni bez treningowe tyko 9 g rano… I tak biore a co do przerwy to teraz bede bral ciagle bez przerwy…

    #87362

    Hades
    Keymaster

    dokładnie a na vi talmax’e pisze że 10 g dzienie czyli 5g rano na pusty i po treningu zaras nio

    #87371

    Hades
    Keymaster

    niemozecie tutaj porownywac….one maja rozny sklad a co do brania to juz jest multum postow…ale polecam rano na czczo 5g i po treningu 5g <lub inne dawki w zaleznosci od rodzaju kretki> w dni treningowe, a w dni nie treningowe tylko na czczo rano najlpepiej popijajac sokiem winogronowym lub w nim rozpouszczajac.. a co do przerw 12-14 dni minimum ale po dluzych cyklach zaleca się odstawic na dluzszy okres to jest 3-4 tygodnie…chociaz to takze zależy…najlepiej pisz do MArIJO na priva………

    #87382

    Hades
    Keymaster

    znawcy w tematach kreatyny mowi1 że jeżeli jesteś nie wiecej niż po 2-3 cyklu krety. to zaleca się brac bez fazy nasycenia, czyli 1g na 10kg masy ciała. a już w 3 i kolejnym cyklu faze nasycenia (15-20g dziennie, ja jestem juz po 5 cyklach i mi wystarczy 15g/dzien). jak by nie bylo efektow w formie siły i wytrzymałooci przy cyklu bez fazy nasecnia to należy ją zacząć stosowaa.

    Trzeba pamietaa żeby robia przerwy w cyklach kreatynowych min. 1 miesiąc. Ja zalecam nawet 2. —eby organizm się do niej zbytnio nie przyzwyczaił.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest