jak wyzezbic biceps

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7777

    Hades
    Keymaster

    siemka mam taki problem prawy biceps umnie ma 35-36cm a lewy ma 34mniejwiecej i niejest wyzezbiony prawy wmiare jak to zmienic zeby lewy wyzezic podobnie jak prawy?? dodam ze lewym wiecej wykonam powtuzen…

    #73560

    Hades
    Keymaster

    lol… masz 35- w ramieniu i chcesz to rzezbc ?????????? nie rob tego bo bedziesz mial kupe a nie lape dobij lape do 40 cm i wtedy ocenisz czy tzeba rzezbic czy nie , bo mysle ze jak lapa byla by wieksza o pare cm to wcale niechcialbys jej rzezbic tylko dalej masowac
    pozdro

    #73557

    Hades
    Keymaster

    Zacznij wykonywac ćwiczenia na biceps i triceps jednoracz , wtedy bedziesz mogl lepiej wyizolowac miesien . Musisz zmusic lewa do wykonania jeszcze kilku powtórzeń wiecej niz robisz prawa . Powodzenia 8)

    #73555

    Hades
    Keymaster

    proponuje taki trening
    -Uginanie hantli na modlitewniku
    -Uginanie hantlami naprzemian z suppinacja nadgarstkow
    -Uginanie hantla w podporze o udo

    I wten sposob skupićsz się na poszczegolnych partiach z czasem się mniej wiecej wyrowna nchodz będzie slabsza reka ciezej pracowac… i tylko nie licz na to ze zrobisz rowno ze w prawej i w lewej ebdzie tyle samo cm bo nawet zawodowi kulturysci maja o 1cm jedna reke mniejsza od drogiej… taka juz jest geentyka ludzka … nikt nie jest idealnie proprocjonalny… a im wieksze bedziesz mial ramiona tym mniej ebdzie widac dysproporcje

    #73542

    Hades
    Keymaster

    no ja wiem ze nigdy niebeda oba bicepsy takie same ale zeby go troszke podzezbic prawy mi nieprzeszkadza ale lewy ;/… teraz robie tak sztanga 4×10-12, hantle ugannie mlotkowe 4×15-20 uginanie hantli pojedynczo 4×15-20 powtuzen

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest