Jaki odpowiedni uchwyt stosowac?

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Gromoz 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5857

    Hades
    Keymaster

    Jaki odpowiedni uchwyt stosowac przy wyciskaniu sztanga aby klatka rozwijala się rownomiernie????

    #34058

    Gromoz
    Uczestnik

    Rownomierne rozrastanie się klatki nie zależy od uchwytu, tylko od treningu.Dol klatki – wyciskanie w lezeniu na lawce skosnej glowa do dolu, na srodkowe aktony klatki – wyciskanie w poziomie, a na gorne – wyciskanie na skosnej glowa do gory.Uchwyt pozwoli Ci uniknac kontuzji nadgarstka. Chwytaj sztange w taki sposob, aby wszystki palce byly pod sztanga, skierowane w jednym kierunku.

    #34015

    Hades
    Keymaster

    jezeli chodzi Ci o rozstaw rak to najlepiej 90 stopni w lokciach miec

    #34005

    Hades
    Keymaster

    troche szerzej niz szerokosc barkow /twoich/

    #33717

    Hades
    Keymaster

    ja robie rozstaw 81cm

    #33703

    Hades
    Keymaster

    moze mu chodzilo o uchwyt palcow…tak rozstaw palce aby kciuk byl po drugiej stronie sztangi – ulatwi to stabilniejsze trzymanie

    #33695

    Hades
    Keymaster

    tak rozstaw palce aby kciuk byl po drugiej stronie sztangi – ulatwi to stabilniejsze trzymanieno raczej nie trzyma się inaczej..

    #33694

    Hades
    Keymaster

    Mu raczej chodzilo o chwyt o szerokoscStandardowy to w pozycji wyjsciowej ramiona prostopadle do ziemi, w wypadku szerwszym lub wezszym angazowane są mniej lub bardziej rozne aktony

    #33338

    Hades
    Keymaster

    jak opuscisz do mostka to zeby byl w lokciu kat 90 stopni

    #33327

    Hades
    Keymaster

    Max kurak tu chodzi o chwyt a nie ustawienie ramion w czasie ćwiczenia. Chwyt nie jest wazny. Miejsce chwytu to troche szerzej niz szerokosc barkow.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest