jaki trening?

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4934

    Hades
    Keymaster

    witam, jaki trening mi polecacie? oto moje wymiary i wiek:
    wiek – 15 lat
    obwod klaty – 80cm
    biceps – 27cm
    wzrost – 1,78m
    waga – 56kg
    obwod w pasie – 72cm

    trening chcialbym polozyc glownie na klatke, biceps i mięśnie brzucha…
    doradzcie mi cos i dietke tez! 😀

    pozdrawiam

    #43638

    Hades
    Keymaster

    oooo:D no narazie jest slabo, straszne chudy jestes masa masa masa! zaczynasz cwiczysz? to trening ogolnorozwojowy
    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3966 -to jest …
    a co do diety !? to zdecydowanie masa!
    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=5260

    #43633

    Hades
    Keymaster

    czyli polecasz mi duzo jesc?

    #43632

    Hades
    Keymaster

    n odokladnie pzreczytaj to co napisal Blaxus a wyszczegulnie tylko 1 bardzo wazna rzecz to z e powinienes jesc 6-7 posilkow dziennie i powinno byc dobzre pozdrawiam

    #43624

    Hades
    Keymaster

    czyli polecasz mi duzo jesc?
    hmmm duzo nie znaczy dobrze, oczywiscie jesz tyle ile musisz, nie przejadasz się, nie mamy tyle zoladku ile korwa:D
    6 posilkow w ciagu dnia -białko wegle tluszcze i rosniesz:D

    #43549

    Hades
    Keymaster

    hyh, ja w ciagu dnia jem bardzo duzo, ale chyba nie to co trzeba

    #43546

    Hades
    Keymaster

    no to najwyzszy czas ulozyc sobie porzadna diete! ale to juz nie ten dzial

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest