jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4979

    Hades
    Keymaster

    pytanie takie jak w temacie…
    z gory dzieki za odpowiedzi

    #43252

    Hades
    Keymaster

    – wioslowanie (sztangi, polsztangi, hantli jednoracz)
    – podciaganie
    – sciaganie drazka wyciagu
    -MC
    Wioslowania mi najlepiej wchodza

    #43251

    Hades
    Keymaster

    jesli MC to martwy ciag to to nie jest na najszersze

    #43243

    Hades
    Keymaster

    Skoker, to zależy czy robisz zwykly MC czy na prostych nogach

    #43238

    Hades
    Keymaster

    ja robie na prostych nogach ale jakos nie czuje zbyt dużego wplywu tego ćwiczenia na najszerszy. A tak wogole to którą wersje MC polecacie bardziej ????

    A co do tematu to nie ma lepszego ćwiczenia na najszerszy niz podciaganie.

    #43237

    Hades
    Keymaster

    rozne rodzaje wioslowania sztanga oraz polsztanga

    #43198

    Hades
    Keymaster

    wow….ludzie..MC nie jest na najszerszy??..MC na prostych nogach…polecam poczytac, ale krotko MC jest na najszerszy ale przede wszystkim na prostownik grzbietu ale dobra technika i dobrze dobrany ciezar powodouje rowniez rozrost plecow, a na prostych nogach to przede wszystkim nacisk przechodzi na nogi….

    co do pytania:
    *podciaganie na drazku do karku lub klatki – szeroki chwyt.
    *wioslowanie – rozne sztangi – rozne chwyty jak i rowniez zmiana pochylenia ciała.
    *sciaganie linki w roznym chwycie i pozycji.

    Jednak osobiscie polecam skupic się wioslowaniu i podciaganiu na drazku, uwierz mi to pomaga

    #43150

    Hades
    Keymaster

    przerzucilem się na normalny MC – rzeczywiscie czuc prace najszerszego w tej opcji. A nogi w obu opcjach dostaja – tyle ze na prostych nogach bardziej czuc tyl nog (ud)

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest