jakie najlepsze aeroby?

Ten temat zawiera 17 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1807

    Hades
    Keymaster

    macie moze cos do polecenia jako najlepsze aeroby:
    1:trening na mase
    2:na sile
    3:przy separacji lub jak kto woli rzezbie

    #81849

    Hades
    Keymaster

    stepper

    #81852

    Hades
    Keymaster

    rowerek stacjonarny

    #81853

    Hades
    Keymaster

    tez tak mysalalem stepper o niebo lepszy – wole go od bierzni!

    #81856

    Hades
    Keymaster

    od bie?ni tak, ale jak dla mnie rowerek rządzi

    #81873

    Hades
    Keymaster

    to sprobuj stepperq – na rowerku w zyciu takich ruchow nie zrobisz jak na steperze

    #81902

    Hades
    Keymaster

    STEPPER… zdecydowanie wydajniejszy niż rowerek i to pod wzgledem wysiłku, jak i spalanych kalorii.

    #81911

    Hades
    Keymaster

    Dla mnie tez stepper jest najlepszy 8)

    #81919

    Hades
    Keymaster

    Najlepsze areoby to: bieganie (pracują prawie wszystki mięśnie), rowerek, basen

    #81936

    Hades
    Keymaster

    a slyszles o czyms takim, ze lepiej spalisz tluszcz szybkim mardszem niz biegeiem ? :> 8)

    #81939

    Hades
    Keymaster

    no wlasnie, szybki marsz jest lepszy od samego biegania w kwestii spalania tkanki tluszczowej, dlatego ja osobiscie polecam laczyc marsz z biegiem czyli marszobieg w stosunku 3 minuty szybkiego marszu na minute truchtu i co jakis czas zamienic trucht na bieg lub robic przyspieszenia biegowe na krotkich dystansach

    #81951

    Hades
    Keymaster

    Kto co lubi – ważne aby się dużo ruszaa i palia tłuszczyk, a dobor ćwiczen zależy od upodobania 8)

    #81960

    Hades
    Keymaster

    biegaa i tak nie mogę, a steppera sprobuje pokatowaa, może się przekonam

    #81995

    Hades
    Keymaster

    u mnie na silowni panuje bardzo duże kontrowersje wokol steppera, wiele dziewczyn , bedacych na redukcji, skarzy się,ze tak bardzo polecany na piekne uda i posladki, pomimocwiczen w prawidlowym tempie na spalanie, bardzo rozbudowal im te czesci ciała a nie o to im przeciez chodzilo. co wy na to?czy rzeczywiscie jest cudownym sprzeten do osiagniecia pieknych ksztaltow, polecacie przy zrzuceniu 8-10kg, gdzie wlasnie punktem krytycznym są uda i posladki?ja wytrzymuje,pomimo mojej dobrej kondycji jedynie 10-15min na stepperze, o niebo wole bieznie… dzieki za powazna odp

    #85486

    Hades
    Keymaster

    Najlepsze jest bieganie (chociarz nie zawsze). Można rownież maszerowac jest to lepsze pod tym wzgledem że nie obci1?a tak stawow. Gdy ktoś ma ze 110 kg wagi to bym mu raczej polecił marsz niż bieg, w przeciwnym wypadku mogło by to być zabujcze dla jego kolan. Tyle tylko żeby wypalia tyle kalori co podczas biegu trzeba na marsz poowiecia raz tyle czasu. 😀

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest