jakie odżywki bialkowe najlepiej brac??

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6563

    Hades
    Keymaster

    chcialbym się dowiedziec jakie białka mogę najlepiej zarzywac

    diete mam juz opracowana
    niech ktos pomoze
    oto moja dieta:

    1. płatki owsiane + białka jaj
    2. Chleb razowy + chuda szynka + warzywa
    3. (Przed treningiem ok. 40min) Makaron + piers z kurczaka + warzywa
    4. (Po treningu) 2-3 banany + 200ml soku
    5. (30min po treningu) Odzywka bialkowa
    6. Ryz brazowy + tunczyk + warzywa
    7. Chudy twarog + chleb razowy + warzywa
    8. Odzywka bialkowa

    niech ktos powie jakie moglbym najlepiej zarzywac odzywki bialkowe

    mam 178cm wzrostu i waze 56

    #92181

    Hades
    Keymaster

    moim zdaniem dobre są odzywki bialkowe z olimpu ale wiecej na ten temat wyczytasz w innych postach (wystarczy tylko poszukac)
    po twojej wadze wnioskuje ze jestes poczatkujacy wiec narazie bym ci radzi3 jechac tylko i wyłącznie na dietce ale jezeli się uprzesz to lepiej zainwestuj w jakiegos dobrego gainera dlatego ze twoja masa nie jest za ciekawa

    #92182

    Hades
    Keymaster

    napisz jeszcze o jakich godzinach to wszytstko jadasz? co robisz:pracujesz, uczysz się? ile lat? ile cwiczysz?ile kasy jestes w stanie przeznaczya na odżywki?

    #92184

    Hades
    Keymaster

    cwicze prawie codziennie
    mam 15 lat i oczywiscie się ucze
    a pieniedzy mam ok. 200zł

    i jeszcze tego nie jadam planuje se zaczac od stycznia wszystko a jakbym jadal to gdzies co 2 godziny tylko rano do szkoly i bym musial zastapic jakimis kanapkami czy czyms

    #92192

    Hades
    Keymaster

    pytajaa ile cwiczysz chciałem wiedzieć jaki jest Twoj staż treningowy 😆
    Po kilku poprawkach i sugestiach dietka byłaby niczego sobie

    #92206

    Hades
    Keymaster

    Korzysta3es z programu Gromoza do obliczania dity??

    #92341

    Hades
    Keymaster

    Białko sporzywaj razem z weglami po treningu.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest