Jesli ma ktos chilke to prosze o zrobienie planu treningowe.

Ten temat zawiera 0 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpis z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4615

    Hades
    Keymaster

    Witam. Jestem tutaj nowy Chcialbym abyscie mi pomogli zrobic plan ćwiczeń. Mam 17lat waze 75kg i 179cm wzrostu. Na silowni cwicze dopiero od 2 tgodni narazie przyzwyczajalem mięśnie… i potrzebny mi plan treningowy na maxa wezme 85kgx2 razy jestem wysportowany. Chcialbym fajnie wygladac. W bicepsie mam 36 to tak zadowolilo by mnie ok 40 do wakacji i ogulnie klatka plecy, zeby jokos się prezetowac. Nie jest mi potrzebny plan na nogi poniewaz jestem kolarzem i co 2 dni mam treningi. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu poniedzialek, piątek i sobote… od czasu do czasu mogę isc w srode. Jesli ktos mi moze pomoc jeszcze w djecie i ewentualnie w doradzeniu jakis odzywek to bardzo bym byl wdzieczny. Pozdrawiam i z gory dzieki!

Wyświetla 1 wpis z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest