Jest roznica ?

Ten temat zawiera 18 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8589

    Hades
    Keymaster

    Siema chcialem się dowiedziec czy jest roznica jak robi się klatke na plaskiej z nogami na lawce zamiast na ziemi ? moja lawka ma wypuklosc na oparciu i plecy mnie bola jak robie z nogami na ziemi mozna robic na lawce czy jest jakas roznica w efektywnosci ćwiczenia ?

    #22638

    Hades
    Keymaster

    Należy zająć na ławce taką pozycję, którą gwarantuje dobrą stabilność całego ciała. Majac stopy na lawce, a nie na podlozu tego warunku nie spelniasz.

    #22637

    Andrzej
    Uczestnik

    no ok ale chodzi mi o to czy jak mam nogi na lawce to mięśnie klatki pracuja inaczej ? mniej efektywnie bo z tego co napisales to nic nie wynika

    #22636

    Hades
    Keymaster

    Wynika tyle ze nogi na glebe i juz. Z nogami na lawke to sobie mozesz co jedynie rozgrzewke zrobic. Twoje cialo nie jest calkim stabilne no i to moze miec wplyw na rozwoj mięśni. Klatke na lawce tez należy w jkias sposob wyizolowac zeby tylko ona pracowala przy wyciskaniu a nie tez inne partie. Choc calkowicie nie idzie tego wyeliminowac. A po drugie nie wyobrazam sobie jak trzymanie nog na lawce moze dawac jakas wygode. Zeby dobrze szlo wyciskanie musisz miec DOBRE zaparcie nog a majac nogi na lawce mozna powiedziec ze tylko tulow lezy chwiejnie na lawce. To tez moze przyczynic się do kontuzji. Odradzam. Nogi powinny byc "wbite w zieme"

    #22635

    Andrzej
    Uczestnik

    ok i taka odpowiedz mnie satysfakcjonuje wszystko jasne dzieki Pozdro

    #22633

    Hades
    Keymaster

    reka Ci zaslabnie poleci w dol a ty razem z reka i sztanga a jak Ci tak zleci na krtan i nikogo nie będzie na silowniż

    #22630

    Hades
    Keymaster

    Swoja droga, wyciskanie z nogami na lawce, lub lepiej ugietymi w powietrzu jest dobre dla poczatkujacych by nauczyc się prawidlowej techniki. Oczywiscie ciezary których się uzywa są symboliczne.

    #22629

    Andrzej
    Uczestnik

    nie no chodzi o to ze moja lawka a raczej jej oparcie ma wypukosc i bola mnie plecy dlatego robilem nogami na lawce oczywiscie nie sam tylko z kolega bo sam bym się nie odwazyl teraz cos wykombinuje a nogi bede mial na ziemi tak jak radzicie

    #22627

    Hades
    Keymaster

    To co ty masz za lawke Nie ma jak to samorobki /ohmy.gif 😮 0 ohmy.gif / 😆

    #22626

    Andrzej
    Uczestnik

    nie no normalnie kupiona linkow nie mozna dawac ale HMS 7000 mam

    #22625

    Hades
    Keymaster

    Kupiles lawke z wypukloscia ?Lawka plaska, powinna byc z reguly plaska

    #22622

    Andrzej
    Uczestnik

    nie wiem jak to wytlumaczyc zlamie minimalnie regulamin [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne] EDIT by SS: Wystarczy wkleic obrazek, a nie link by nie lamac regulaminu !–colorc–/span!–/colorc–

    #22617

    Hades
    Keymaster

    nie czje to jest specialnie zeby dopasowac odcinek ledzwiowy do lawki…

    #22614

    Hades
    Keymaster

    Ja Ci nie doradze, nigdy nie mialem okazji takiej lawki przetestowac. Moze zle lezysz, robisz mostek, albo cos w tym stylu ?

    #22611

    Andrzej
    Uczestnik

    tzn to jest tak ta wypuklosc rzeczywiscie jest na odcinek ledzwiowy z tym ze jak poloze się rowno to sztanga o te haki bede nawalal ;/

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest