Jestem poczatkujacy, jak najlepiej ćwiczyć brzuch?

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Gromoz 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6419

    Hades
    Keymaster

    Dopiero zaczalem ćwiczyć klatke jak na poczatek mam nawet dobra bo gram juz pare lat w siatkowke może napisze mi ktos jak najlepiej ćwiczyć by mieć ładny brzuch????

    #90485

    Hades
    Keymaster

    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=519
    Tu znajdziesz wszystko czego potrzebujesz 😀
    Mam nadzieje, że nie zamierzasz trenować tylko klaty i brzucha :nonono:
    prosze o zapoznanie się z funkcja szukaj (prawa strona na samej gorze)
    witam na forum i pozdro

    #90493

    Hades
    Keymaster

    Można codziennie lub co 2 dni (polecam co 2 dni). Np. 2 razy w tygodniu robisz 1 ćwiczenie na maxa albo superserie (raz seria z jednego cwicznia a raz z drugiego i tak na zmiane). Raz w tygodniu pe3en zestaw ćwiczen. Nie zapominaj o ćwiczeniach na boczne mięśnie brzucha. mięśnie dolne brzucha zawsze trenuj przed gornymi partiami ka3duna.

    #90618

    Gromoz
    Uczestnik

    Codziennie cwicz brzuch;

    1. Codziennie wykonuj jedno ćwiczenie do poru.
    2. raz w tygodniu wykonuj pe3en wachlarz ćwiczen.

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest