Kalkulator

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4435

    Hades
    Keymaster

    Mam pytanie czy ten kalkulator jest dobry [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne] Bo chce sobie ulozyc diete i cos mi się tu nie zgadza:
    Waze 82 mam 178 cm i 17 lat 2945 kalorii na dobe + 500 3445
    Na forum jest przyklad: Dla przykladu, osobnik o wadze 70kg, wzrost 177, 21 lat, trudnosci w nabieraniu masy.  Obliczymy dla niego zapotrzebowanie kaloryczne – total calories 3100kcal/doba dodamy do tego 500 kcal i mamy 3600kcal/doba

    Chyba ja powinien miec wiecej kalorii niz on, a tak nie jest!?!?

    Aha mam sklonnosci do tycia

    #48977

    Hades
    Keymaster

    A jesli ten kalkulator nie dziala to mozna to tak obliczyc tak?

    2 g białka na kmc 2 x 82 164g białka x 4 kcal 656 kcal
    4 g weglowodanow na kmc 4 x 82 328 g weglowodanow x 4 kcla 1312 kcal
    1,5 g tluszczy na kmc 1,5 x 82 123 g tluszczy x 9 kcal 1107 kcal

    656+1312+1107 3075 kcal 24h czy do tego mam dodac 500 kcal?

    Nie no sam nie uloze diety… ale się wqrzylem 😡

    #48962

    Hades
    Keymaster

    polecam ten kalkulator:
    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #48958

    Hades
    Keymaster

    kieruj się ilośćia g/kmc przypuscmy ze obiersz 2,4gB/kmc 6gWW/kmc i 1gT/kmc i juzzadnych kalorii nie dodoajesz, jak masz dalej problem z masa-dodajesz nieco tlusczy/wegli a jak sraczke zmenijszasz białko

    nie zaczynaj od razu od np 4000kcal bo jesli dodtychczas jadles duzo mniej to organizm bediz email problem z przystosowaniem się:/ wszytko trzeba robic stopniowo i obserowoac reakcje

    #48931

    Hades
    Keymaster

    Jonny to będzie wygladac tak:
    B 787,2g
    W 1’968g
    T 738
    Razem 3’493,2g / 24h wszystko się zgadzaż

    polecam ten kalkulator:   [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    Nie dziala wpisuje dane i pokazuje ze za malo danych podaje, a wypelniam wszystko…. 😕 ale juz nie potrzebuje bo obliczylem sam

    Teraz dalsze meczenie z dieta… boze ile ja nerwow przy tym trace… ehh… i tak mi nic nie wyjdzie 😥

    #48876

    Hades
    Keymaster

    Ups.. dopiero teraz zauwazylem ze pomylily mi się kcal z g sorrka, czekam na odpowiedz

    #48866

    Hades
    Keymaster

    co ja ci tu tluamcze… https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=5260 😀

    nie upieraj się tak przy tych kaloriach i kalkulatorach latwiej jest regulowac diete porzez zwiekszanie/zmniejszanie g skladnika/kmc, a kalorie daja tylko ogolnba informacje o ilośći energii dostarczanej z pozywienia

    Teraz dalsze meczenie z dieta… boze ile ja nerwow przy tym trace… ehh… i tak mi nic nie wyjdzie
    dasz rade, a ile się przy tym, nauczysz to Ci juz nikt nie zabierze 😀

    #48835

    Hades
    Keymaster

    A jesli ten kalkulator nie dziala to mozna to tak obliczyc tak?

    2 g białka na kmc 2 x 82 164g białka x 4 kcal 656 kcal  4 g weglowodanow na kmc 4 x 82 328 g weglowodanow x 4 kcla 1312 kcal  1,5 g tluszczy na kmc 1,5 x 82 123 g tluszczy x 9 kcal 1107 kcal  
    656+1312+1107 3075 kcal  24h czy do tego mam dodac 500 kcal?

    Nie no sam nie uloze diety… ale się wqrzylem  😡

    nie , do tego nie masz juz dodawac 500kcal

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest