kiedy i co???

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1741

    Hades
    Keymaster

    witam zaczne od tego co kupic jakie suple gdy robie rzezbe < redukcje>
    na bank białko.l-glutamine.

    kiedy mam brac białko gdy rano wstane wziasc pierw bialeczko i pujsc robic areoby czy po areobach dopiero białko wiem ze puzniej co 2-3 godziny jak dalej po treningu białko czy wegle.

    #81234

    Hades
    Keymaster

    rano aeroby:
    wstajesz, hmb, aminokwasy, aeroby, posilek

    glutamina przed treningem silowym, po i przed snem

    wyprobowalbtym tez kombinacje:

    czerwona herbata (2x dzinnie z pol tab. aspiryny) przez 2 tyg a potem zielona przez tydzien (2x dzinnie z pol tab aspiryny)

    #81303

    Hades
    Keymaster

    Thermo Fat Burner lub cos mocniejszego … i dieta redukcyjna …. + oczywiscie aeroby

    #81346

    Hades
    Keymaster

    wstajesz, hmb, aminokwasy, aeroby, posilek

    hmb najlepiej w p3ynie (smak okropny ale jest ogromna roznica miedzy tabletakami) a aminokwasy rozga3ezione czyli bcaa przed treningiem i po wtedy nie tracisz tkanki mięśniowej

    areoby pierw potem białko a przed białkiem wczesniej wegle tylko bez przesady

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest