Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 15 lat, 10 miesiące temu.
-
Wpisy
-
1 Po pierwsze co zrobic zeby miec rowne cegielki na brzuchu?
– slyszalem ze lewa strona ciała jest lepiej ukrwioan ito przez to?
2. Co zrobic zeby bardzije kwadratowa kalteż
– slyszalem ze rozpietki i wyciskanie na waskim uchwycie nie daje efektow kiedy te cwiczenai się laczy… jak tak to ktore lepsze? Zeby miec kwadratowa klate bardziej, albo zeby na srodku się powiekszylaż
3. Czy robic mostek przy wyciskaniu?
– jedni moiwa za tak inni nie :/
4. Kiedy brac białko (pije moje driny) ale msuze się troche ograniczyc bo drogie (bialkowe) przed treningiem czy po treningu? który wazniejszy?
Z gory dzieki cwicze 6 miesiecy i czasami się na silce mity zdarzaja jak os palnolem to sory.1.Ksztalt zależy od genetyki.Mozesz poprawic tylko ichtwardosc,definicje wytrzymalosc,wyrazistosc.
2.Podobnie jak wyzej. To co napisales nie jest prawda. Rozpietki rozciagaja miesien piersiowy,a wyciskanie waskie (odpowiednio wykonane) wplywa na jego srodkowa czesc.
3.Nie.Lepiej zmniejsz ciezar i wykonaj prawidlowo.
4. Bialko godzine po treningu,przed treningiem (ok.godziny) wegle.1)
cwicz brzuch normalne tj. dolna i gorna czesc. anatomi czlowieka nie da się oszukac
2)
cwiczyc: rozpietki bardzo dobre ćwiczenie, dokladnie rozciaga mięśnie klatki, a wyciskanie w waskim uchwycie rozwija mięśnie srodkowe klatki, niekiedy warto się przerzucic ze sztangi na hatntle (wiekszy zakres ruchow-dokladnie rozciaganie)
3)
nie, wazna jest technika z jaka się cwiczy a nie kolka na gryfie, cwicz dokladnie, tak jak należy
4)
bialko mozesz brac rano i przed snem, a jak chcesz brac w srodku dnia, to po treningu bierz białko pochodzenia zwierzecegono gieka byles szybszy: jak weszlem to twojego posta nie bylo- ale odp. podobne:
Mostek najczesciej się robi, kiedy chce się pobic rekord wyciskania, jest to taka technika wypchniecie sztangi w gore.
W normalnym treningu masowym, rzezbiacym czy innym się mostka nie robi.
A jak np. jade 4 serie po 10 powtórzeń i mam 9 powtorzenie i juz wiem ze nie podolam to robic mostek czy lepiej zeby mi troche pomogl kolegaż
moim zdaniem zeby ci troche pomogl kolega
A jak np. jade 4 serie po 10 powtórzeń i mam 9 powtorzenie i juz wiem ze nie podolam to robic mostek czy lepiej zeby mi troche pomogl kolegaż
Walcz uczciwie z ciezarem (tj. bez mostka),a kumpel moze ci pomoc, motywujac cie np. takimi slowami: podnos ten pierd…ny ciezar,albo ogol se jaja i wypier..aj do przedszkola ! by Animal…Faktycznie Blaux, nasze odpowiedzi są podobne,ale nie posadzam cie o sciaganie.
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.