Klata

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7749

    Hades
    Keymaster

    Jak rozbudowac okolice mostka(wewnetrzna czesc mięśni piersiowych)?
    Do tej pory robilem
    1)wyciskanie sztangi na skosie
    2)wyciskanie sztangi na plaskiej
    3)rozpietki lub przenoszenie ze sztangielka

    #73986

    Hades
    Keymaster

    wyciskanie na plaskiej w waskim uchwycie,wyciskania sztangielkami,rozpietki ze zciskaniem u gory czyli jak masz rece u gory to dociskasz hantle i napinasz cyce ;

    pozdro

    #73983

    Hades
    Keymaster

    jak wyciskasz hantekami to nad kaltka obroc je w gorze tak zebybyly rece ak najblizej siebie i spinaj miesien ; lap sztange wyzej na skosach mi się poprawia juz miesien się zbija do srodka ;

    #73978

    Hades
    Keymaster

    wyciskanie na skosie w gore
    wyciskanie na plaskiej
    wyciskanie hantli na skosie w gore
    krzyzowanie linek

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest