Ten temat zawiera 35 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 16 lat, 9 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Nie mam zamiaru robic klatki 2 razy w tygodniu ale slysze jak ludzie tak gadaja i ciekawi mnie to bo cwicza dwa razy w tygodniu klatke najszesciej w poniedzialek i piątek i w poniedzialek robia wszystkie ciwczenia na prostej ławeczce a w piatek wszytskie ćwiczenia na skośnej ławeczce co wy o tym myolicie?
Jeżeli ktos posiada juz mniej wiecej jakiś staż, ok. pół roku to niemam nic przeciwko.
Jest to nawet dobre rozwi1zanie. Choc klatka regeneruje się dlugo jednak mozna ją cwiczyc dwa razy w tygodniu.
Daje to tez porzadane efekty jednak trzeba dobierac odpowiednie ćwiczenia.no tak ale co myslisz o tym ze raz się robi wszystko na prostej laweczce a raz wszystko na skosnej?
To nie wydaje mi się dobre!!! przynajmniej u nas na silce jezeli się robi klatke w pn i pt to w pn
-wyciskanie na plaskiej
-wycisk na skosie
-rozpietkia w pt
-wycisk na plaskiej sztangielkami
-wycisk na skosie ale juz w dol
-i np rozpietki glowa w dolPopieram post jobla ten nizej
Myśle że jest to dobre rozwi1zanie.
Najpierw cwiczy się klatke na skośnej ławce bo na skosie mięśnie cieżej pracują, a dopiero potem na prostej ławce.
Np. w poniedziałek – skos. W piatek – prosta.
Lecz robimy to wtedy gdy mamy staz gdyz mięśnie są przyzwyczajone do wysilku i mięśnie lepiej się regeneruja.
Warto sprobować gdy komus zależy na dużej klatce 😉A na skosie i na prostej mozna rowniez robic – lecz wtedy klatke robi się raz w tygodniu w jednym dniu.
Kazdy ma swoj styl ćwiczeń i swoje sposoby treningu. Takze zdania beda rozne.
ja mieszam ćwiczenie to mi się wydaje jak najbardziej skuteczne, a co do Twojego pytania to radzi3bym mieszaa ćwiczenie
panowie ja awiecze w domu i nie mam do dyspozycji ławeczki skośnej …ale czy w zwi1zku z tym nie mogę cwiczyc klaty dwa razy w tygodniu robia w poniedziałek na poziomej i w czwatrek na poziomej te same ćwiczenia na klate …?
No mozesz robic na plaskiej 2 razy w tygodniu ja teraz tez tak mam bo w domu sprzetu malo i tylko plaska ale nie w pni czwartek zbyt maly odsep czasu w pn i pt jezeli 2 razy w tyg. Przynajmniej tak mi się ydaje! Ze 2 dni to zbyt malo a sobota i niedziela to w sumie tez 2 dni do poniedzialku ale te dni są najczesciej beztreningowe i wtedy lepiej się miesien regeneruje!!!! Luknij kazdy kto ma 2 razy w tyg ma w pt i pn
lepiej skombinuj se jakos skos bo zje*** sobie klatke będzie dolna czesc rozbudowana a gorna hm…. gornej nie będzie prawie a jeszcze cwiczyc 2 razy w tygodniu na plaskiej ja odradzam ;p
jednym słowem beda cycki jak u baby takie stercz1ce jak cwiczysz tylko na plaskiej oczywiście
zaraz panowie …byłyby ‚cycki jak u baby’ jesli bym nie robil do tego rozpietek …a poza tym …powiedz mi kolego ..co za roznica jesli robie w poniedziałek i czwartek …bo popatrz …od poniedziałku do czwartku jest 3 dni przerwy a od czwartku do poniedziałki cztery …a jak jest z poniedziałkiem i pi1tkiem ? Tak samo tylko na odwrot
Poza tym …dlaczego mam sobie zje…aa doln1 cześć klaty…przecież jeśli robi się wyciskanie na poziomej to pracuje CALA klata …a nie tylko jej czeoa …wyciskanie na skosie jest po to …żeby podkreolia jej gorne bądź dolne cześć …takie jest moje zdanie …powiedzcie jeśli się myle …Narka !Ps. z Twoich wyliczen wynika że są tylko 4 dni w tygodniu
Mozna cwiczyc klatke piersiowa dwa razy w tygodniu tylko ze z roznym zaangazowaniem parti mięśniowej poniedzialek robimy klatke na 90% a w piątek na 40% ;
jezeli chcecie nie miec sterczacych cyckow to poptostu wystarczy pocwiczyc troche rozpietek na podkreslenie cycka głową w do3 i na gorn1 partie głową w gore
z ta zjeba*** klatka to chodzilo mi ze becie zle wygladac nie estetycznie a robiac na plaskiej caly cyc nie pracuje o ile umiesz zrobic dobry dopier*** klatki to poczujesz ja jak robie plaskie wyciskanie czuje jak mi dolna czesc cyca rozrywa a jak skos czuje gurna a nigdy jak robie na plaskiej nic nie czuje gornej czesci ….zreszta kiedys robilem sama prosta bo nie mialem skosu i wygladalo to jak wygladalo naszczescie juz kawal czasu mam skos i się wszystkoi poprawilo
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.