Ten temat zawiera 18 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 14 lat, 6 miesiące temu.
-
Wpisy
-
witam zrobilem sobe taki koktajl dalem maslanke 1/2 o% tluszczu szklanke mleka 0.1% 3 banany i garniera mass xxl o samku bananowym i zmiksowalem i wlalem do szejkera i zapelnilo mi wszystko o kolo 700ml <wow> i jak mysliscie ile to mialo miec wegli i białka
Jakbys napisal ile ml czego dales i ile gram gainera to moznaby bylo podac wartosc…
garniera dalem 3 cale miarki a w miarka cala ma 50cc to inacze 24 g produktu maslanka miala 1 ltr a ja dalem 500g a szklanka mleka to niewiem ile ma
25g mass xxl – b: 5g w: 19g t: 0,5g500ml maslanki – b: 17g w: 24 t: 0 250ml mleka 0,5% – b: 9 w: 13 t: 1g3 banany – okolo 50g wegli wartosc odzywcza: – białko: 31g- wegle: 106g – tluszcze: 1,5g
czyli to dobra dieta przed treningiem czy po a moze rano na sniadanie
przed treningiem niebo Cię zmuli a po treningu jakbyś zrobił te banany i gainera bez maślanki tylko szklankę mleka to by było wypas
mógłby ktos go zablokowac za te linki?? takie koktajle są dobre niektorzy daja jeszcze oleje drozdze i jajka;-)
Koktajle są rewelacyjne. Bardzo istotne są składniki. Jak się dobrze je dobierze i przetworzy to mamy szybko przyswajalny posiłek. Ja np. zawsze, ale to zawsze rano otwieram blender i wrzucam:- 100g twarogu chudego- szklanka musli- miarka gainera- miarka WPC/WPI- poł szklanki mleka- poł szkalnki wody- łyżeczka siemia lnianego/sezamu… i sruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu odpalam silnik w blenderze I mam posiłek bogaty w białko o zrożnicowanym stopniu wchłaniania, węglowodany, oraz tłuszcze nienasycone. Zmiksowane/zmielone składniki wpływają na szybkość ich przyswajania, a więc idealny "drink" po nocnym katabolizmie MYSIAK… jakie linki?
pewnie bot byl w temacie, marjio nie przeklinaj:DD joke, ty mozesz wszystko, respect
ja czasami zapodam 3 banany + 3-4 białka i 1 zoltko jaja btw. " Zajebisty " to nie przeklenstwo panie Miodku
robimy off topic ale dobra, powiedz ksiedzy ale ty jestes zajebisty
😀 akurat ksiedza mam takiego zioma, ze masakra. Kryje nas z fajkami a teksty w stylu " zajebisty " to za lajtowe teksty u nas na reli
MOLESTA, juz się poprawilem A propos… podobno slowo "zajebisty" juz się upowszechnilo. Tak mowili w TV.
no nie wiem matka pewnie dalej sadzi ze to przeklensto jakich malo…marjio Ty się nie musisz poprawiac:D, raczej ty mnie powinnes:D
prof. Miodek orzekl, ze to slowo nie należy do zbioru wulgarnych
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.