Ten temat zawiera 18 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez Hades 15 lat, 5 miesiące temu.
-
AutorWpisy
-
2007-03-01 dnia 10:37 #1482
witam zrobilem sobe taki koktajl dalem maslanke 1/2 o% tluszczu szklanke mleka 0.1% 3 banany i garniera mass xxl o samku bananowym i zmiksowalem i wlalem do szejkera i zapelnilo mi wszystko o kolo 700ml <wow> i jak mysliscie ile to mialo miec wegli i białka
2007-03-01 dnia 10:57 #25688Jakbys napisal ile ml czego dales i ile gram gainera to moznaby bylo podac wartosc…
2007-03-01 dnia 11:06 #25686garniera dalem 3 cale miarki a w miarka cala ma 50cc to inacze 24 g produktu maslanka miala 1 ltr a ja dalem 500g a szklanka mleka to niewiem ile ma
2007-03-01 dnia 11:14 #2568425g mass xxl – b: 5g w: 19g t: 0,5g500ml maslanki – b: 17g w: 24 t: 0 250ml mleka 0,5% – b: 9 w: 13 t: 1g3 banany – okolo 50g wegli wartosc odzywcza: – białko: 31g- wegle: 106g – tluszcze: 1,5g
2007-03-01 dnia 11:19 #25683czyli to dobra dieta przed treningiem czy po a moze rano na sniadanie
2007-03-01 dnia 11:23 #25681przed treningiem niebo Cię zmuli a po treningu jakbyś zrobił te banany i gainera bez maślanki tylko szklankę mleka to by było wypas
2007-03-14 dnia 15:35 #24767mógłby ktos go zablokowac za te linki?? takie koktajle są dobre niektorzy daja jeszcze oleje drozdze i jajka;-)
2007-03-15 dnia 10:11 #24729Koktajle są rewelacyjne. Bardzo istotne są składniki. Jak się dobrze je dobierze i przetworzy to mamy szybko przyswajalny posiłek. Ja np. zawsze, ale to zawsze rano otwieram blender i wrzucam:- 100g twarogu chudego- szklanka musli- miarka gainera- miarka WPC/WPI- poł szklanki mleka- poł szkalnki wody- łyżeczka siemia lnianego/sezamu… i sruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu odpalam silnik w blenderze I mam posiłek bogaty w białko o zrożnicowanym stopniu wchłaniania, węglowodany, oraz tłuszcze nienasycone. Zmiksowane/zmielone składniki wpływają na szybkość ich przyswajania, a więc idealny "drink" po nocnym katabolizmie MYSIAK… jakie linki?
2007-03-15 dnia 10:20 #24725pewnie bot byl w temacie, marjio nie przeklinaj:DD joke, ty mozesz wszystko, respect
2007-03-15 dnia 11:16 #24719ja czasami zapodam 3 banany + 3-4 białka i 1 zoltko jaja btw. " Zajebisty " to nie przeklenstwo panie Miodku
2007-03-15 dnia 12:33 #24711robimy off topic ale dobra, powiedz ksiedzy ale ty jestes zajebisty
2007-03-15 dnia 13:12 #24703😀 akurat ksiedza mam takiego zioma, ze masakra. Kryje nas z fajkami a teksty w stylu " zajebisty " to za lajtowe teksty u nas na reli
2007-03-16 dnia 04:38 #24649MOLESTA, juz się poprawilem A propos… podobno slowo "zajebisty" juz się upowszechnilo. Tak mowili w TV.
2007-03-16 dnia 09:37 #24643no nie wiem matka pewnie dalej sadzi ze to przeklensto jakich malo…marjio Ty się nie musisz poprawiac:D, raczej ty mnie powinnes:D
2007-03-16 dnia 15:39 #24617prof. Miodek orzekl, ze to slowo nie należy do zbioru wulgarnych
-
AutorWpisy
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.