Ten temat zawiera 25 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 15 lat, 9 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Siemanko mam taka prosbe czy ktos mógłby mi podac przepis na koktajle ale chodzi mi o takie koktajle ktore moglyby byc wysoko bialkowe bez dodania odrzywki bialkowej oraz odzywki typu gainer czekam na odpowiedzi z goey dzieki 😀 😀 😀
nAPRAWDE Proszę O POMOC TO MI JEST NAPRAWDE POTRZEBNE !!!!!!!!!!!11
ja kiedys pilem cos takiego dostalem to od emerytowanego kulturysty a;e szczerze powiem ze za bardzo mi to nier przechodzilo przez gardlo OCHYDA!!!! ale moze uda ci się to udoskonalic, podobno zawiera 40 g białka
-mleko granulowane odtluszczone 4 duże lyzki
-maslanka truskawkowa 200ml
-3 jajka -jedno zoltko i 2 białka
-platki owsiane 3 duże lyzki
-kakao 1 lyzka
-50 g sera zoltego
wszystko zmiksowac w shakerze
SMACZNEGOJa musze sprubowac takiego koktajla
Dobry koktail. Do tego tez wysoko weglowodanowy. Mozna sobie strzelic przed albo po treningu 😀
najpier wypijcie a pozniej oceniajcie heh to naprawde jest nie dobre ja mam odruch wymiotny (chyba przez jajka) jezeli ktos dopracuje przepis pod wzgledem smakowym to dajcie znac
dzieki spobuje a moze ktos inny zna jakies koktajle moga tez byc z przewaga weglowodanow ale wolalbym z bialkiem bede bardzo wdzieczny
wiec jak zna jeszcze ktos jakies przepisy ?????????//
Kefir 400g
2banany
100g bialego chudego seraWrzucasz do miksera, mielisz i w przyblizeniu 32g białka i 70g weglowodanow.
Chcesz wiecej białka dajesz wiecej bialego sera i dluzej mielisz zeby grudek nie bylo.
dzieki Yarill dzisiaj zrobilem sobie twoj koktajl i byl zajebisty poniewaz są uzyte do niego proste i przedewszystki tanie skladniki jest taki jakiego się spodziewalem a w smaku przypomina odzywke tyu gainer wielkie dzieki 😀 8) 8) 8) 8) 😀 😀
A moze ktos napisac jak czesto takie koktajle mozna pic?
Niektore są takie, ze podobno smialo moga zastapic Gainera, no to dobra jak je pic?
Obilo mi się o uszy, ze z odstepem 10 godzin i nie na pusty zoladek oraz tylko w dni treningowe…
Jestem poczatkujacy i nie znam się zbytnio na tym.
Moze ktos cos doradzi zeby bylo dobrze…
Przepisow mam duzo na takie koktajle, jak ktos będzie zainteresowany to mogę je tu wrzucic.
PozdroJak masz diete, to koktajl po treningu. Jak nie masz diety to sobie uloz. 😀
A jak nie chce narazie zadnej diety tylko którys koktail to mozna go czescie niz tylko po treningu?
Nie chodzi mi o to zeby go caly czas pic bo to nie ma sensu tylko o to zeby to jakos rozsadnie rozlozyc… Np. 2 razy dziennie ale codziennie a nie tylko w dni treningowe jest sens ??
Dieta będzie ale jeszcze nie ma narazie skupic się trzeba na tym koktailu…
Wiec?
😀Nie ma diety to na koktajle chodz do baru mlecznego ^^
Koktajl to uzupelnienie diety / jej element.pilem kiedys koktaile i mialem po nic ciezkie sraniee , jeden mial aż 60 g białka ale skubany niedobry byl moze tez do diety dorzuce jakis przemyslany koktajl a nie taki zeby go wysrac
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.