Ten temat zawiera 25 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez Hades 16 lat, 8 miesiące temu.
-
AutorWpisy
-
2005-10-13 dnia 12:37 #3553
Siemanko mam taka prosbe czy ktos mógłby mi podac przepis na koktajle ale chodzi mi o takie koktajle ktore moglyby byc wysoko bialkowe bez dodania odrzywki bialkowej oraz odzywki typu gainer czekam na odpowiedzi z goey dzieki 😀 😀 😀
2005-10-13 dnia 14:17 #57963nAPRAWDE Proszę O POMOC TO MI JEST NAPRAWDE POTRZEBNE !!!!!!!!!!!11
2005-10-13 dnia 14:26 #57959ja kiedys pilem cos takiego dostalem to od emerytowanego kulturysty a;e szczerze powiem ze za bardzo mi to nier przechodzilo przez gardlo OCHYDA!!!! ale moze uda ci się to udoskonalic, podobno zawiera 40 g białka
-mleko granulowane odtluszczone 4 duże lyzki
-maslanka truskawkowa 200ml
-3 jajka -jedno zoltko i 2 białka
-platki owsiane 3 duże lyzki
-kakao 1 lyzka
-50 g sera zoltego
wszystko zmiksowac w shakerze
SMACZNEGO2005-10-13 dnia 14:30 #57958Ja musze sprubowac takiego koktajla
2005-10-13 dnia 14:35 #57955Dobry koktail. Do tego tez wysoko weglowodanowy. Mozna sobie strzelic przed albo po treningu 😀
2005-10-13 dnia 14:38 #57953najpier wypijcie a pozniej oceniajcie heh to naprawde jest nie dobre ja mam odruch wymiotny (chyba przez jajka) jezeli ktos dopracuje przepis pod wzgledem smakowym to dajcie znac
2005-10-13 dnia 14:41 #57951dzieki spobuje a moze ktos inny zna jakies koktajle moga tez byc z przewaga weglowodanow ale wolalbym z bialkiem bede bardzo wdzieczny
2005-10-13 dnia 15:53 #57939wiec jak zna jeszcze ktos jakies przepisy ?????????//
2005-10-13 dnia 22:56 #57895Kefir 400g
2banany
100g bialego chudego seraWrzucasz do miksera, mielisz i w przyblizeniu 32g białka i 70g weglowodanow.
Chcesz wiecej białka dajesz wiecej bialego sera i dluzej mielisz zeby grudek nie bylo.
2005-10-14 dnia 12:18 #57763dzieki Yarill dzisiaj zrobilem sobie twoj koktajl i byl zajebisty poniewaz są uzyte do niego proste i przedewszystki tanie skladniki jest taki jakiego się spodziewalem a w smaku przypomina odzywke tyu gainer wielkie dzieki 😀 8) 8) 8) 8) 😀 😀
2005-11-15 dnia 11:26 #52500A moze ktos napisac jak czesto takie koktajle mozna pic?
Niektore są takie, ze podobno smialo moga zastapic Gainera, no to dobra jak je pic?
Obilo mi się o uszy, ze z odstepem 10 godzin i nie na pusty zoladek oraz tylko w dni treningowe…
Jestem poczatkujacy i nie znam się zbytnio na tym.
Moze ktos cos doradzi zeby bylo dobrze…
Przepisow mam duzo na takie koktajle, jak ktos będzie zainteresowany to mogę je tu wrzucic.
Pozdro2005-11-15 dnia 12:08 #52487Jak masz diete, to koktajl po treningu. Jak nie masz diety to sobie uloz. 😀
2005-11-15 dnia 13:32 #52459A jak nie chce narazie zadnej diety tylko którys koktail to mozna go czescie niz tylko po treningu?
Nie chodzi mi o to zeby go caly czas pic bo to nie ma sensu tylko o to zeby to jakos rozsadnie rozlozyc… Np. 2 razy dziennie ale codziennie a nie tylko w dni treningowe jest sens ??
Dieta będzie ale jeszcze nie ma narazie skupic się trzeba na tym koktailu…
Wiec?
😀2005-11-15 dnia 13:35 #52458Nie ma diety to na koktajle chodz do baru mlecznego ^^
Koktajl to uzupelnienie diety / jej element.2005-11-16 dnia 03:47 #52330pilem kiedys koktaile i mialem po nic ciezkie sraniee , jeden mial aż 60 g białka ale skubany niedobry byl moze tez do diety dorzuce jakis przemyslany koktajl a nie taki zeby go wysrac
-
AutorWpisy
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.