Kreatyna +++?

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6053

    Hades
    Keymaster

    Witam, jeste nowy na forum i z gory przepraszam za to ze byc moze pisze w nie odpowiednim mijscu lub pisze o tym co juz bylo. Jezeli tak to Proszę o odp lub skasowanie postu. Mianowicie Mam zamiar budowanie sylwetki. Tzn Trenuje Brazyliujskie jiu jitsu i zależy mi na sile wytrzymalosci oraz dobrym wygladzie co polecacie mi na rozbudowanie się? kreatynę np? Proszę zeby ktos mi to wszystko wytlumaczyl.

    #32284

    Hades
    Keymaster

    z kreatyna się wstrzymaj jak najdluzej i uluz sobie diete na mase i w miare potzreb mozesz kupic białko lub gainera

    #32282

    Hades
    Keymaster

    ale masz zamiar cwiczyc na mase i wogole na silowni czy tylko ten twoj terning jiu jitsu???

    #32278

    Hades
    Keymaster

    Silownia 3 razy w tygodniu + 2/3 razy w tygodniu Bjj.

    #32272

    Hades
    Keymaster

    Zdecyduj się… Masa/sila/rzezba o co Ci chodzi? a jesli na silowni dopiero zaczynasz i chcesz zainwestowac w suplementy to Witaminy.

    #32258

    Hades
    Keymaster

    jkesli oprocz treningow będzie jeszcze chodzil na silownie to jeszcze bardziej spadnie na wadze 64kg porzadna dieta 5-6 posilkow dziennie + gainery

    #32242

    Hades
    Keymaster

    Glownie chodzi mi o klatke i rece i troche brzuch, czy raczej masa ale do tego troche rzezby, kolega mi radzil zeby 1 tydzien na silowni na mase a 2 na rzezbe i to taki cykl.

    #32240

    Hades
    Keymaster

    sila i masa ida jeszcze w jako takiej parze… ale ta wytrzymalosc to juz inna bajka.musisz cos wybrac bo tak to moze nie wyjsc nicmasa i rzezba w jednym tygodniu? Ciezko to widze. Tym bardziej ze trenujesz intensywnie bjj…z tej masy Ci za duzo nie zostanie. Tak uwazam

    #32239

    Hades
    Keymaster

    no wlasnie i najgorsze est to ze się nie znam /:-(0 🙁 / tak szczerz to nie jestem zbudowany tzn chudy nigdy nie bylem zawsze bylo troche tluszczu a teraz tluszczu zbytnio nie ma , mięśnie są podkreslone i tp. Ale tak klatka nie jest imponujaca, lub raczej przecietna. Co polecacie mi na poczatek?

    #32231

    Hades
    Keymaster

    ja ci powiem tak cwicz na silowni trening na mase a fetem się nieprzejmuj bo trenujesz jujitsu nie ma mozliwosci bys się zalal poza tym przy twojej wadze to podstawa

    #32228

    Hades
    Keymaster

    2 slowa fetem , zalal . nie rozumie m do konca

    #32222

    Hades
    Keymaster

    Fetem zalal czyli otluscil się inaczej mowiac.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest