kreatyna + bialko dobra mieszanaka ?????????

Ten temat zawiera 55 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7664

    Hades
    Keymaster

    Witam mam 17 lat cwicze ok 1 rok i 2 miechy i chcial bym się dowiedziec czy wolno mieszac kreatynę z bialkiem czekam na szyba odpowiedz dzieki barzdo za odpowiedz no pozdro byki

    #74890

    Hades
    Keymaster

    Wolno a nawet wskazane

    #74889

    Hades
    Keymaster

    dzieki za rade a co proponujecie na dobry porost masy (białko czy kreatyna) po kreatynie tesz idzie nabrac masy tak slyszalem ?? i dzieki z gory pozdro byki

    #74883

    Hades
    Keymaster

    Najlepiej to i to

    #74853

    Hades
    Keymaster

    Kreatyna powoduje wzrost sily i przez to masy. Niestety monohydrat kreatyny (najpospolitsza forma) ma przyjemny lecz krotkotrwaly efekt napompowania mięśnia woda. Lecz gdy jednoczesnie wzbogacisz diete o suplementy typu białko/BCAA/glutamina, to ta luka wodna się wypelnia, i spadki po krecie są mniejsze.

    #74834

    Hades
    Keymaster

    dzieki bardzo za odp. pozdro byki

    #60691

    Hades
    Keymaster

    witam mam pytanie mam kreatynę olimpu mega caps 300 1 kapsulka 1250mg. cwicze ok 1,5 roku mam 17 lat i bralem jusz 2 razy kreatynę pisze na opakowaniu brac 4 kapsulki dziennie i ile mam brac kapsulek 1, 2 , moze,3 niewiem ile???????????????????// bo raczej nie 4 ?????//

    #60689

    Hades
    Keymaster

    2porcje po 4 caps

    #60626

    Hades
    Keymaster

    po 4 a nie czasem 1 kapsulka pzred treningiem a druga po treningu, 4 nie za duzo???????? wiecej się hyba nie przyjmnie ale niewiem??????????????????

    #60625

    Hades
    Keymaster

    heh1 capsolka rto 1,25g a 1 porcja to 5 g oblicz se 5/1.25 4 bierz 4capsy przed treningiem i 4 capsy po treningu

    #60544

    Hades
    Keymaster

    aha spoko dzieki barzdo pisze mi na opakowaniu 4 kapsulki dziennie ale mam nadzieje za znasz się na ty m dzieki i pozdro sprubujemy

    #60536

    Hades
    Keymaster

    mam pytanie ; poleccie jakies białko do kreatyny 1000 z olimpa tak do 50 zeta

    #60502

    Hades
    Keymaster

    biako do 50zl? eh nie znam takiego oprocz ostrowi ale po kg nie spodziewaj się efektow

    #60321

    Hades
    Keymaster

    o wlasnie a propo białka pisze na opakowaniu brac 1 do 3 razy dziennie bede bral 2 razy to dobzre
    biako z olimpu OLIMP Pure Whey 80 ???????????????????????/

    #60313

    Hades
    Keymaster

    dobrze, ale pamietaj o jednej zasadzie.
    ilość posilkow plus ilość wypitych szejkow bialkowych z pure whey 80 musi byc rowna 6 lub nawet 7 i w kazdym takim posilku musi byc białko, weglowodany i tluszcze. do szejka jedz banany, albo platki

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest