kreatyna + bialko dobra mieszanaka ?????????

Ten temat zawiera 55 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 9 miesiące temu.

Wyświetla 16 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #60309

    Hades
    Keymaster

    ilość porcji i wielkosci porcji zależy od twoich brakow w diecie wiec skad mamy wiedziec czy 2 ci wystarcza skoro nie nzamy twojej diety i wagi aby obliczyc zapotrtzebopwanie na białko

    #60308

    Hades
    Keymaster

    A gdy razem z bialkiem bierze się aminokwasy to są tuzo lepsze efekty ??

    #60306

    Hades
    Keymaster

    diety raczej nie mam waze 75 kg i mam 170cm wtym bialku są ajkies ilośći aminokwasow i ruzne wit. jem ok 5 ,6 posilk€w

    #60278

    Hades
    Keymaster

    jeszcze ostatnie pytanko (sory ze tak duzo ale nie znam się 😥 ) jak np cwicze o 6 ej to ile przed tym mam nie jesc zeby wziasc kreatynę bo slyszalem ze najlepiej brac na pusty zoladek ????????

    #60229

    Hades
    Keymaster

    A ja mam do ciebie pytanko od kiedy się bieze krete przed treningiem

    Z tego co mi wiadomo trzeba ja brac rano od razu po wstaniu z wyrka i po treningu najlepiej z gainerem albo dextroza albo z sokiem

    Tylko to jest moje zdanie 😀

    #60225

    Hades
    Keymaster

    ja nie czuje tej krety jak rano naczczo biore poczytaj podwieszony o krecie są rozne sposoby brtania krety ja osobiscie lubie przed i po treningu i tak juz zostanie

    #60203

    Hades
    Keymaster

    ok dzieki barzdo moze i sprubuje brac rano zobacze dzieki i pozdro

    #60199

    Hades
    Keymaster

    Wiem swoje i tyle nie musze nic czytac

    Pozdro

    #58454

    Hades
    Keymaster

    ile się tak wogule bierze kreatynę 5,6 tygodniż?????????????????????????????????????//

    #58416

    Hades
    Keymaster

    zależy ile masz kaps./prosz. no i jeszcze zależy od tego w jakich ilośćiach biezesz. Standardowo styka na miecha, moze nawet wczesniej.

    #58415

    Hades
    Keymaster

    ty stary pamietaj nie mieszaj w jednym posilku białka z kretka !!!

    #58414

    Hades
    Keymaster

    dlaczego ?

    #58342

    Hades
    Keymaster

    Wlasnie dlaczego ??

    #58206

    Hades
    Keymaster

    ja mam wlasnie kreatynę Olimp MegaCaps 150kaps i doradzam brac 1kaps przed treningiem i 4 po treningu ja biore ja tak bez fazy nasycenia od tygodnia i juz widze efekty wiec polecam tak brac
    pozdrawiam

    #56444

    Hades
    Keymaster

    tak 1,5 godz starczy odstepu miedzy kreta a bialkiem

Wyświetla 16 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest