Kreatyna + glutamina + aminokwasy – rozpiska

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6164

    Hades
    Keymaster

    Witam,

    Potrzebuje aby ktoś mi rozpisał plan dawkowania nastepujących suplementow:

    — kreatyna Trec 500 kaps
    — glutamina Trec 200 kaps
    — aminokwasy Trec 120kapsulek ? mo?liwosc po?niejszego dokupienia

    Kuracja ma trwaa 5-6 tygodni, kreatyna bez fazy nasycenia !!!

    #87855

    Hades
    Keymaster

    kreatyna:
    5g 30min pred treinngiem z 25g glukozy
    5g rano naczczo z 25g glukozy w dni beztrengowe

    glutamina:
    5g po przebudzeniu
    2g przed treningiem
    5g po treningu
    5g przed snem

    aminokwasy – whey:
    do wagi rano naczczo i przed snem

    aminokwasy – bcaa:
    do wagi 30min przed treningiem i zaraz po

    #87915

    Hades
    Keymaster

    hmm ale on ma w kapsulakch wszystko, a nie w proszku… a wiec na gramy to ciezko przeliczyc chyba…

    #87919

    Hades
    Keymaster

    oh geezzz %-)

    masz napisane ile masz mg w kapsulce 1000mg 1g proste %-)

    #87925

    Hades
    Keymaster

    ok spox, o tym nie pomyslalem

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest