Kreatyna – jakie sa efekty jej uzywania ?

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7879

    Hades
    Keymaster

    Witam
    Jakie są efekty uzywania kreatyny ?Ma ktos moze jakies fotki przed kuracja i po ?

    Pozdrawiam
    xoxol

    #72462

    Hades
    Keymaster

    poszukaj na forum przeciez pelno jest artykulow o kreatynie…. jak to twoj pierwszy cykl to kup kreatynę( konieczie monyhydrat bo go się stosuje an 1cykl bo daje wiekszego kopa ), tauryne i glutamine…

    #72460

    Hades
    Keymaster

    chyba koles malo wtajemniczony 0
    + krety:
    -fajna pompa
    -wieksza sila,
    -moze mase zlapiesz;p
    -regeneracja

    #72457

    Hades
    Keymaster

    Ma ktos moze fotki… przed i po kreatynie ? (jak wygladaja miescnie ?)

    #72456

    Hades
    Keymaster

    Kreatyna na kazdego inaczej dziala inni zlapić 3 kg masy a inni 5 kg Wiec po fotkach duzo nie zobaczysz. A co chcesz brac??

    #72455

    Hades
    Keymaster

    e-boss: jaka tauryne i glutamine polecasz ? i jak stosowac w polaczeniu z kreatyna ? Wybralem Universal-a

    #72448

    Hades
    Keymaster

    tauryna mega cpas z olimpu a glutamina hmm tez mozesz sprobowac l-glutamine powder olimp ;

    #72433

    Hades
    Keymaster

    ja stosuje kreatynę mega caps olimpu i tauryne mega caps olimpu biore 2kreatyny i 1tauryna z rana i tak samo po treningu ( tauryna po to zeby przyspieszyc transport kreatyny ) glutaminy jeszcze niestosowalem… co do firm to sam musisz się przekonac nie kazdego ta sama firma kopie mie np. niekopie hmb olimpa ( znaczy niezezbi mi sylwetki ) ale zato creampure citrate olimpa kopie mie ( o 15kg wiecej moglem podniec na klacie i troche mi się zarysowal bic i klatka )

    #72430

    Hades
    Keymaster

    Z tego co się dowiedzialem to powienienem ja brac nastepujac:
    Pierwszy tydzien 15 gr/dziennie:
    Rano 30 minut przed I posilkiem 30 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu
    Dzien nie treningowy: Rano 30 minut przez I posilkiem, ok 16 , oraz ok 21
    Pozniej: 10 gr/dzien treningowy:
    Rano 30 minut przed I posilkiem oraz 30 minut przed treningiem
    Dzien nie treningowy 30 min przed I posilkiem….

    Jelsi cos jest nie tak z opisem Proszę mnie poprawic bo chyba jutro zaczynam….

    Z czym zazywac kreatynę ? Slyszalem ze sok winogorownowy będzie dobry… ale ile tego mozna pic ? znudzi mi się… slyszalem ze mozna pic z woda a przed treningiem z sokiem… Jakie są wasze opinie na ten temat… Proszę o info…
    Pozdrawiam!

    #72429

    Hades
    Keymaster

    najlepiej pic kreatynę z sokiem winogronowym poniewaz winogrona zawieraja monosacharyd glukoze
    którą ulatwia wnikanie kreatyny a z czym laczyc to ci napisali Jaki masz staz i ile masz lat??

    #72428

    Hades
    Keymaster

    faze nasycenia mozesz stosowac ale nie musisz
    czyli pierwszy tydzien mozesz brac normalnie
    szklanka soku

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest