Kreatyna + tauryna

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4651

    Hades
    Keymaster

    Chodzi mi o branie tych suplementow:
    Dni treningowe:
    20 min przed treningiem 5 gramow krety i 5 g po treningu
    Dni bez treningu
    5 gram z rana na pusty zoladek

    Tauryne zalecaja brac z rana i po trenigu- wiec powiedzcie czy tak zrobic
    Bo w koncu tauryna ma byc transporterem krety(myslalem ze przed treningiem) , a Roqi napisal ze lepiej po.

    #46779

    Hades
    Keymaster

    tauryne z kreatyna rano i po treningu

    #46671

    Hades
    Keymaster

    to przed treningiem mam nie brac krety, przeciez tyle na forum się naczytalem ze przed treningiem jest najlepiej (fajna pompa , wiecej energii)

    #46666

    Hades
    Keymaster

    niektorzy biora w treningowe przed i po treningu :D:D

    #46614

    Hades
    Keymaster

    mozesz nawet brac co 2 godz-zart 8)
    krete powinno się brac rano i po treningu, tak pisza wszyscy producenci kreatyny

    #46613

    Hades
    Keymaster

    jak chcesz to smialo biez rano i przed treningiem ja sam tak robie

    #46600

    Hades
    Keymaster

    z takiego brania tzn:rano i po trenigu, jest wogle jakas pompa podczas ćwiczeń bo ja wątpię

    #46562

    Hades
    Keymaster

    Ogolne zalecenia sugerują, aby kreatyna była przyjmowana przed treningiem, aczkolwiek niektorzy naukowcy i trenerzy twierdz1, że powinno się przyjmowaa kreatynę zarowno przed, jak i po treningu w celu optymalnego przywrocenia zapasow energii mięśni. i komu tu wierzyc?:

    #46559

    Hades
    Keymaster

    sor ze tak jedeno po drugim ale cos znalazlem:
    Kreatyna odgrywa istotn1 role w regeneracji mięśni po wysiłku także z innych powodow. Stwierdzono bowiem niedawno, że substancja ta oraz fosforan kreatyny bior1 udział w jeszcze innych procesach anabolicznych i antykatabolicznych.

    #46556

    Hades
    Keymaster

    co do brania kreatyny,są rozne szkoly,jedni mówią tak inni innaczej
    monohydrat mozna brac w kazdy wymieniony wyzej sposob,sam musisz zdecydowac który jest dla ciebie najlepszy metoda prob i bledow…

    #46298

    Hades
    Keymaster

    ja raczej skusze się na branie monohydratu przed i po treningu a taurynke z rana i po cwiczeniach

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest