Kreatyna weglowodany bialko carbo

Ten temat zawiera 15 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 5 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6104

    Hades
    Keymaster

    witam. chce zakupic w/w odzywki i chcialbym się dowiedziec kiedy i w jakich ilośćiach mam je przyjmowac. do tej pory uzywalem tylko kreatynę i dekstroze, a tym razem chce dolozyc dodatkowe elementy na mase. w jakiej kolejnosci je przyjmowac, przed i po treningu, w jakich dawkach- zarowno w dni treningowe jak i nie treningowe. z gory dzieki

    #31818

    Hades
    Keymaster

    Z tego co wiem carbo to weglowodany… wiec raczej nie potrzebna jedna rzecz z tych

    #31817

    Hades
    Keymaster

    kreatyna (jesli mono to 5g)w DT rano naczczo 30 min przed sniadaniem i 30 min przed treningiem w DN 30min naczczo 30 min przed sniadaniemGainera i białko jako uzupelnienie posilkow jak czego brakuje. Pondato bral bym gainera + białko przed treningiem oraz gainera zaraz po treningu po 15 min białko. W sumie jak masz gainera to carbo nie potrzebne

    #31813

    Hades
    Keymaster

    lepiej po treningu owoce, lub np daktylea przed treningiem posileki by jak najczesciej unikac zarcia w proszku, tylko w razie koniecznosci

    #31724

    Hades
    Keymaster

    carbo jest najlepsze po treningu taniej wychodza jak owoce i nie maja ani grama innych domieszek

    #31719

    Hades
    Keymaster

    lepiej po treningu owoce, lub np daktylei by jak najczesciej unikac zarcia w proszku, tylko w razie koniecznosciZ tymi owocami to bym uwazal. Jedni mówią ze owoce po treningu as dobre, inni zas mowi ze uzupelniaja glikogen w watrobie, wiec bym się wstrzymal z owocami potreningu. Jak nie chcecie truc się proszka mi to zaraz po treningu rozgotowany bialy ryz + białko a po 40 min posilek

    #31716

    Hades
    Keymaster

    proszka mi Fajnie spacje postawilesPrawda jest taka ze najepsze carbo jesli nie to banany, a tak nawiasem mowiac nawet nie wiem co to są daktyle :unsure:

    #31713

    Hades
    Keymaster

    tak mi się nacisnelo a z tymi bananami to podobnie jak z innymi owocami, są zwolennicy i przeciwnicy osobiscie powiem ze lubie sobie po treningu wszamac 2 bananki

    #31711

    Hades
    Keymaster

    molesta jak niewiesz coto są daktyle to duzo wiesz………

    #31709

    Hades
    Keymaster

    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #31707

    Hades
    Keymaster

    szalony jakies lipa zdjęcia wybrales jak juz dales mogles się bardziej postarac

    #31706

    Hades
    Keymaster

    wyglada jak kupa od osla

    #31705

    Hades
    Keymaster

    Chyba bobek osla

    #31704

    Hades
    Keymaster

    tak bobek))To ja juz wole banana….

    #31703

    Hades
    Keymaster

    molesta ja tez wole banany bo daktyle są ochydne………fu aż mnie skreca na mysl o daktylach…….jak to mozna jesc??/ciekawe kto kupuje te daktyle??i poco jak to jest prawie niejadalne

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest