M. brzucha + obciazenie

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6047

    Hades
    Keymaster

    hm… skonczylem juz dawno A6W i jestem na 9 poziomie ABS II i te ćwiczenia są juz dla mnie nie wystarczajace. Dlatego mam pytanie, wiem ze mogę uzywac dodatkowych obciazen wiec ile musze miec przerwy miedzy seriami, ile razy w tyg cwiczyc itp. (tak jak w aerobowych czy jak w cw na mase). Chce glownie zwiekszyc mase mm. brzucha.

    #32343

    Hades
    Keymaster

    Jak chcesz na mase to cwicz jak na mase, mysle ze z obciazeniem nie dasz rady robic przerw po 20s. Sam cwicze ABS II i calkiem mocno masa w brzuch poszla, ale jak jestes na 9 i malo to respect

    #32339

    Hades
    Keymaster

    gdzie macie rozroznienie na poziomy na tych abs-ach? dajcie jakis link, moze sobie pocwicze

    #32337

    Hades
    Keymaster

    ćwiczenia brzucha z obciazeniem są na tyle niebezoieczne, ze moga poszerzyc talie

    #32336

    Hades
    Keymaster

    Adams mam ten link z tego forum ale w tym momencie nie pamiętam skad [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #32332

    Hades
    Keymaster

    ile czasu srednio wykonuje się jeden poziom?2-4 tygodniż Jakie są efekty?

    #32246

    Hades
    Keymaster

    Troche dziwne ze chcesz zwiekszyc mase brzucha… jeszcze się nie spotkalem z takim czyms

    #32238

    Hades
    Keymaster

    a co w tym dziwnego??

    #32229

    Hades
    Keymaster

    Powiem Ci jak ja kiedys robilem brzuch. Zwiazywalem nogi rownolegle do lawki, blokowalem jej przeciwlegly koniec i robilem je w zwisie, ponizej jej poziomu. ćwiczenie konkretne, ale jak se cos zrobisz to nie zwalaj na mnieOczywiscie to czy robisz pelny sklon, maly, powoli opuszczasz, skrecasz, to juz twoja decyzja.

    #31751

    Hades
    Keymaster

    zaczne tak od zawsze mialem tz. kaloryferek… ale zeby bylo go dobzrewidac musialem napinac mięśnie wiec zeby to znienic zaczolem 6W .. jestem na 20 dniu……. i co nie mozliwe moje gorne mięśnie brzucha znikly… jak to mozliwe?????????? nie wiem czy mam robic dokonca;./;/

    #31747

    Hades
    Keymaster

    jak mięśnie moga zniknac ???hehezdaje mi się ze zla technika byla /:-(0 🙁 /

    #31745

    Hades
    Keymaster

    101466:date czw, 04 sty 2007 - 22:06:name heniek543) ”(heniek543 @ czw, 04 sty 2007 - 22:06) snapback101466/snapback/ zaczne tak od zawsze mialem tz. kaloryferek… ale zeby bylo go dobzrewidac musialem napinac mięśnie wiec zeby to znienic zaczolem 6W .. jestem na 20 dniu……. i co nie mozliwe moje gorne mięśnie brzucha znikly… jak to mozliwe?????????? nie wiem czy mam robic dokonca;./;/To nie ma nic wspolnego z tematem. Zaloz nowy temat, jesli chcesz o tym podyskutowac.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest