Mam problem pomóżcie

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6049

    Hades
    Keymaster

    Szukam planu treningowego 5 dni w tygodniu mam juz swoj plan treningowy zerknijcieONIEDZIALEK:klatka gorna czesc, barkiWTOREK:nogi,brzuch,przedramionaSRODA:wolneCZWARTEK:klatka dolna czesc, tricepsPIATEK:plecy, bicepsProblem polega na tym ze musze miec trening w sobote ale niewiem na jakie partie ciałaż?Proszę DORADZCIE, ewentualnie jakies zmiany w treningu!!!

    #32310

    Hades
    Keymaster

    Wypelnij profil, poza tym trening 4 razy w tyg. ci wystarczy

    #32309

    Hades
    Keymaster

    Po co ci ten trening w soboteż

    #32307

    Hades
    Keymaster

    jaki staz, dieta, cel itp.

    #32301

    bula1976
    Uczestnik

    poprostu chce miec dodatkowy trening i tyle

    #32299

    Hades
    Keymaster

    RAZ klata w tygodniu, jak chesz w sobote to takponwtptsobZauwaz ze mięśnie rosna w czasie odpoczynku a nie na trenignu, on sluzy tylko jako bodziec do wzrostucwicz kazda partie ciała raz a pozadanie( oprocz przedramion brzucha to wiadomo)

    #32249

    Hades
    Keymaster

    po pierwsze na Twoim miejscu..zreszta na kazdego miejscu w zasadzie nie dzielilbym klatu na dwa dni… to nie jest madre moim zdaniem tym bardziej ze dzielisz na dol i gore…to radze zmienic.proponuje nast. plan:pon: klata, barki(przod i srodek)wt: plecy, barki tyl i kapturysr: WOLNEczw:nogipt: biceps, tricepssob: przedramiona, brzuchnd:WOLNENie napisales za duzo o sobie takze ten trening jest taki…. ogolny…Nic innego nie umiem doradzic chyba ze dolozysz jakies szczegoly…Chetnie doradze

    #32169

    Hades
    Keymaster

    Wg mnie to jestes na dobrej drodze do przetrenowania jak tyle chcesz cwiczyc, pamietaj ,ze nie tylko trening jest wazny,wazny jest rowniez czas odpoczynku dla mięśni.Jak tak Ci malo treningow to daj sobie w du*pe-skroc czas treningu i zwieksz wielkosc ciezaru na poszczegolnych cwiczeniach.P.S.ale to wg mnie. zrobisz jak chcesz

    #32160

    Hades
    Keymaster

    Mozliwe ze ma bardzo szybko preces regenracji zależy jak mu tam jest my mu mowimy jedno a on zobi cos innego

    #32095

    bula1976
    Uczestnik

    no nieraz jak koncze trening to dorzucam jeszcze dodatkowe serie

    #32092

    Hades
    Keymaster

    Masz mlody organizm i jeszcze się szybko regenerujesz ale nie przesadzaj z ilośćia ćwiczeń bo po prostu mięśnie nie beda mialy kiedy rosnac jesli caly czas je niszczysz treningiem.

    #32056

    Hades
    Keymaster

    Nie dorzucaj serii, zwieksz ciezar albo skroc przerwy.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest