Masa rzezba kilka nie jasnosci

Ten temat zawiera 29 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5981

    Hades
    Keymaster

    Mam pare watpliwosci na punkcie ćwiczenia na mase a rzezbe czy ćwiczenie na mase to x seri po xx powtórzeń za kazdym razem zwiekszajac ciezar o x KG a – trening na rzezbe xxx powtórzeń lzejszym ciezarem jesli to nie tak to Proszę mnie zprecyzowac i rozwiac moje watpliwosci dziekuje.Ps: mawiaja ze nie ma glupich pytan B)

    #32914

    Hades
    Keymaster

    to ze zwiekszasz obciazenie to się nazywa progresjaStosuje się to wszedzie lecz nie musiszW treningach masowych progresja to podstawa lecz niektorzy robia stalym ciezarem ich wyborRzezba to okres o wiekszej intensywnosci troche zwiekszonych liczbie powtórzeń, krotsze przerwy dieta itp itp

    #32908

    Hades
    Keymaster

    robisz 4 razy treningna kazdym treningu 6 ćwiczeń po 4 seriew seri po 15-20 powtórzeń, 30 sec przerwydobierasz taki ciezar by Ci się udawalo zrobic tyledo tego po treningu 30min aerobowi w inne 2 dni 45 min aerobowdo tego dietax (masa*2)/6i dziennie 6 posilkow, i w kazdym posilku x ww i x białkado tego witaminy, o kawe pici powinno byc okps. nie rozumiem tego co napisales, wiec Ci psize ogolnie…

    #32890

    Hades
    Keymaster

    99677:date pon, 25 gru 2006 - 15:02:name vedor) ”(vedor @ pon, 25 gru 2006 - 15:02) snapback99677/snapback/ robisz 4 razy treningna kazdym treningu 6 ćwiczeń po 4 seriew seri po 15-20 powtórzeń, 30 sec przerwydobierasz taki ciezar by Ci się udawalo zrobic tyledo tego po treningu 30min aerobowi w inne 2 dni 45 min aerobowdo tego dietax (masa*2)/6i dziennie 6 posilkow, i w kazdym posilku x ww i x białkado tego witaminy, o kawe pici powinno byc okps. nie rozumiem tego co napisales, wiec Ci psize ogolnie…Slyszalem ze kawa nie dobrze w mojej sytuacji jestes pewien ?

    #32887

    Hades
    Keymaster

    Kawa nie jest najlepsza, fakt pobudza, zwieksza cisnienie ale po jakims czasie drastycznie obniza i się ma jeszcze mniejsze niz wczesniej. Lepiej dobrze wypoczac dobra motywacja, kawa od czasu do czasu.

    #32884

    Hades
    Keymaster

    kawa ma kofeinea to jedyny sprawdzony, udowodniony srodek odchudzajacy na swieciewiec warto czasami se walnac mała czarnaa to ze potem jest się po niej spićcym…nie wiem, na mnie tak nie dziala, jakby slabo dzialala ludzie w biurach nie pijali by tego hektolitralmi…

    #32867

    Hades
    Keymaster

    W kawie nie ma duzo kofeinyMoze i jest sprawdzona ale zauwaz ze ten termogęnik powoduje duzo skotkow ubocznych tak jak blaxul napisal ze podwyzsza cisnienie ale do tego po wypiciu kawy skoki cisnienia są bardzo gwaltowne, ktore nie są dobre dla organizmu, powoduje tez nieregulane bicie serca , nerwowosc, a nawet oszolomienie, sieganie po to w mlodym wieku nie jest dobrym rozwiazaniemTo samo mogę powiedziec o efedrynie tez są potwierdzone badaniami wiec czasem se mozna ja walnac co?

    #32850

    Hades
    Keymaster

    nie przesadzajcie z ta kofeina-nie zabija od razu lepiej się zastanowcie nastepnym razem jak pojdziecie z ziomkami na najebke

    #32801

    Hades
    Keymaster

    rzezba to nie liczba serii i powttylko dieta i aeroby + spalacze/antykataboiki

    #32797

    Hades
    Keymaster

    rzezba to nie liczba serii i powttylko dieta i aeroby + spalacze/antykataboikiNie no Lee, teraz podwazyles ogolnie przyjeta zasade dotyczaca budowania rzezby i wytrzymalosci poprzez ilość serii. Owszem druga linijka twojej wypowiedzi jest ok., ale pierwsza… polemizuje.

    #32796

    Hades
    Keymaster

    a wiesz ze najlepiej robi się rzezbe robiac trening masowy ?

    #32795

    Hades
    Keymaster

    99732:date pon, 25 gru 2006 - 21:26:name Molesta) ”(Molesta @ pon, 25 gru 2006 - 21:26) snapback99732/snapback/ W kawie nie ma duzo kofeiny …tego nie bardzo rozumiem… z tego co wiem to w kawie jast mnostwo kofeiny dlatego tak pobudza, nie znam innego srodka gdzie bylo by rownie duzo kofeiny.kuno trening na rzezbe mozesz wykonywac podobny jak na mase z ta roznica ze wiecej powtórzeń w serii, krotsze przerwy pomiedzy seriami i dorzucasz wiecej ćwiczeń aerobowych (rowerek, skakanka itp)

    #32793

    Hades
    Keymaster

    zobacz ile w kawie masz kofeiny a ile np. w guaranie

    #32790

    Hades
    Keymaster

    fakt masz racje ale nie zmienia to faktu ze w kawie jest duzo kofeiny, a nie jak napisales ze jest malo.

    #32787

    Hades
    Keymaster

    Objasnij Lee dokladniej o co biega. Co do robienia rzezby to fakt faktem najczesciej robi się to poprzez zrzucenie zbednego fetu. Jesli chodzi Ci o to, ze przy robieniu masy należy odpowiednio zbudowac miesien to spoko, jesli o cos innego to jestem ciekaw.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest