Ten temat zawiera 31 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 17 lat, 9 miesiące temu.
-
Wpisy
-
mam pytanko jestem świezy w tej dziedzinie sportu a lato blisko jaki system jest dobry na przyrost masy mięśniowej?jakie suplementy są dobre???
duzo białka gainerki i duuuuuuuzo treningu wszycho
Tomuo(ladny nick)!!!! Nie napisales ile masz lat ile wazysz itd Ale to co napisal olimp jest w 90% oki ale jezeli nie bedziesz utrzymywal diety to i tak lipa i tak a do suplementow to na poczatek wez cos co nie kosztuje duzo mass gaina hi teca i jaks kreatytne do tego a po kreatynie i bialku glutarol olimpu tez tania zecz jak na 1 doswiadczenia z odzywkami to efek napewno zobaczysz
mam pytanko jestem świezy w tej dziedzinie sportu a lato blisko jaki system jest dobry na przyrost masy mięśniowej?jakie suplementy są dobre???
a wiec tak co do masy, dieta to podstawa ale nie podales wagi wieku wzrostu i nie mozemy ci pomoc w tej dziedzinie
suple-ile cwiczysz i czy brales juz jakies??
trening duże ciezary mała liczba seri tak 3 i mała liczba powtórzeń od 3-6 liczba ćwiczeń na dana partie ciała od 2 do 3 to będzie dobrze 3 razy w tygodniu wystarczy 👿 :trening:wzrost tkanki mięśniowej Kumpel powiedział mi cos o Kreatynie bialkowej mozecie to jaśniej wytłumaczyc, opisac, mam 15 lat cwicze od 2004 roq waze 56 kg mieze 175 mam diete na mase z tyciem sobie poradze w 8 dni przytyłem 4 kg mam zamiar przytyc do 64 kg co dla mnie będzie dobre ??
Kreatynie bialkowej 😮 nie ma czegoś takiego 😀
Hehe dobre 😀 kreatyna bialkowa 😉
Moze to cos z nowosci.Moze jednak miało to być kreatyna + białko …
Hehe … co to teraz niewymysla 😀A na mase dobry jest gainer.
Tomuo ,chłopczyku ,jak już powiedzieki kumple napisz jak długo ćwiczysz i ile masz lat itd…
Na suple zawsze jest czas ,jak masz młody organizm to starczy dobra dietka i dużo treningu.. 😀dobra pośmialiscie się juz ze mnie a raczej z mojego kumpla i jego Kreatyny bialkowej heheh moze źle usłyszałem no ale h***, w takim razie mozecie mi odpowiedziec na pytanie ?? potrzebuje cos na wzrost tkanki mięśniowej, mam 15 lat cwicze od 2004 roq waze 56 kg mieze 175 mam diete na mase z tyciem sobie poradze w 9 dni przytyłem 4 kg mam zamiar przytyc do 64 kg co dla mnie będzie dobre jakao odzywke mi poradzacie ?? oczywiscie panowie wiadomo … ja nie sram kasą
KULTURA !!
Lolo nie przeklinaj na forum(Hades tego bardzo nie lubi)!!!!!!!! 👿
A co gainera ,to sam gainer bez porządnej diety niewiele Ci pomoże ….
Sprobuj cos z Olimpu (to są w miare tanie rzeczy)albo Z Hi Treca..zacznij czytać co jest na forum….. 😀
No wiec lola_nb jak sobie z tyciem poradzisz to w czym problem ??
W gainerach są właśnie wieksze ilości weglowodanow, ktore powodują wzrost masy. Jest to wzrost masy mięśniowej choć zależy. Od metabolizmu. ;
Jak Ci na diecie takie efekty przychodzą 😮 to ciągnij to dalej 😉
Potem cos zakupisz…przeraszam <p3acze> jest pewien problem przez 8 dni zaczolem tyc i teraz stoje na tych 56 kg i nie wiem co jest popstostu skonczylo się to tycie mam pytanie jezeli bym kupił sobie odzywke na mase bral bym ja powiedzmy przez miesiac i bym przytyl to czy później musze od czasu jakies odzywy brac i podrzymywac ta mase czy wystarczy wiecej wdupcac bo ja o odzywkach to jestem strasznie zamotany i wlasnie mam nadzieje ze na forum poszerze moją wiedze o odżywkach acha i jak1 odzywke mi poradzacie na mase 175 i 56 kg 16 lat
jezeli mowiesz ze tak opornie to idzie to ja stawiam na top mass(olimp) moze się powtarzam ale zawsze poczatkujacym to polecam bo jest oki!!! U gory duzo mozliwosci bylo podane
Po odżywce niespadniesz. Jak już skonczysz gainera, to wystarczy że przez około tydzien dobrze się bedziesz odżywiał i nadal trening 😉
Nawet jak już po tym tygodniu przestaniesz ćwiczyć to spadku takiego wielkiego mięśni neodczujesz. Raczej jak przestaniesz już treningu to siła spadnie ale umięśnienie pozostanieCo do gainerow to zależy ile masz na nie kasy.
Sam zdecyduj co chcesz wziąść. Masz duży wybor 😀I pamietaj ze gainer jest uzupełnieniem diety.
Dieta,dieta i jeszcze raz dieta,jedz ryż ,banany ,kartofle ,jogurty i serki chude a gainerem tylko uzupełniaj,bez dobrej diety bogatej w weglowodany ,samą odżywką nic nie poradzisz…
Co do gainera to masz na PM..
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.