Ten temat zawiera 29 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 17 lat temu.
-
Wpisy
-
mam pytanko czy wolicie ćwiczyć na wolnych ciezarach czy na maszynach, bo w tej kwestii jest dużo dziwnych odpowiedzi, co w yo tym sądzicie?????
wolne ciezary gdy widze pare 10 kg krazkow na sztandze to czuje się silny a jak widze maszyne to juz nie to!!! Ale niektore maszyny są niezbedne do wykonania jakis ćwiczeń albo poprostu jest bezpieczniej np suwnica wole wyciskać niz robic przysiady
dokładnie zgadzam się z koleg1 …poza tym sam Schwarzenegger powiedział że zdecydowanie wolne ciezary (sztanga, sztangielki) są dużo lepsze niż maszyny Wiec masz odpowiedz
na wolnych cieżarach trzeba bardziej skupić się nad wykonywaniem ruchu i wtedy lepiej wchodzi ale wyciag czasami dobrze sobie waln1a dla urozmaicenoia
sugerujesz ze na wyciagu nie trzeba się supic !! Wedlug mnie nad kazdym ćwiczenie należy się odpowiednio skupic !! Osobiscie preferuje wolne ciezary z rozmaitych powodow !! tansze itp. ale na nich tez się nie zle pocwiczy mam namysli wolne ciezary !!
Ale maszyny ulatwiaja czlowiekowi zecie i niczym nie są gorsze od wolnych ciezarow powinno się stosowac i to i to !! 😀
ale jezeli ktos nie ma maszyn Wolne ciezary są tez dobre !! 😀Moim zdaniem ankieta nie ma sensu. Wiadomo, na maszynach trudniej o kontuzje, łatwiej o izolacje itp. Natomiast ćwiczenia z wolnymi ciężarami, to w wiekszooci ćwiczenia wielostawowe i tu już łatwiej o kontuzje. Maszyny wiec są niezbedne w pierwszych miesiącach treningow, czyli dla początkujących (np. trening obwodowy). Wolne cieżary już bardziej dla zaawansowanych ze wzgledow, ktore już wyżej wymieni3em.
w zupelnosci się z toba zgadzam !! maszyn są dobre dla pozcatkujacych ale to nie znaczy ze zawansowani nie moga na nich cwiczyc
sa dobre dla pozcatkujacych i tych zawansowanych! 😀Tak, tak, tak… dokładnie. Zaawansowani rownież powinni korzystać z maszyn. Gdzie tak ładnie wyizolujesz trica, jak nie na gornym wyciągu, albo klatuchne na bramie 😉
nie bardzo rozumiem twojej wypowiedzi !! sugerujesz ze zawansowani nie powinni cwiczyc na maszynach ?? czy Powinni bo się pogubilem 🙁
a ja się z wami nie zgadzam!!! Hej marijo co ty gadasz za głupoty!! na maszynach nie powini ćwiczyć początkujący wlasnie oni powinni zacząć od wolnych cieżarow <jkaies male ciezary zeby uczyli się techniki>!!!! aby przyzwyczaic się do wysilku!! maszyny są niezbedne jak nie to gdzie wycwiczysz nogi???co? maszyny są bardzo dobre potrafia niezle izolowac i zapewniaja dokladny ruch i tym samym są bezpieczne…ale wolne cieżary daja wieksza satysfakcje i radość z ćwiczen ….
Zgadzam się z toba conan barbarian maszyny są niezbedne !!
Dla poczatkujacych oni musza się nauczyc kontroli nad ciezarem to ulatwia imm przygode z kulturystyka !! 😆 Ale jak Conan wspomnial Wolne ciezary daja wiecej satysfakcji!! 😆Dobze mowi marijo jezeli pocztkujacy mieli by cwiczyc nogi na wolnych ciezarach to taki kolo gdyby poszedl na przysiad i robil go ze zgarbieniem to by se zj**** zdrowie do konca zycia dlatego oni powinni cwiczyc na atlasach suwnicach itp
Ale dyskusja… 😮
To może ja też się do31cze 😆
Maszyny są jak suple ,czyli dodatek do podstawowych ćwiczen..A młodzi jak cwicz1 na zwykłym sprzecie to sami widz1 ,że daleka droga przed nimi ,bo cieżary mniejsze a jak się taki dorwie do atlasa to nawali 100kg. i chce przwrocia owiat bo już chodzi 3 tyg. na siłownie…
Są ćwiczenia danych partii mięśniowych, do których maszyny są niezbedne a są ćwiczenia ,gdzie maszyna wrecz przeszkadza bo dany miesien jest ?le wyprofilowany ,ale tak już jest na owiecie ,trzeba się uzupa3niaa 😆Ja ćwicze praktycznie u siebie w domu ,bo mam swoją siłownie ale korzystam z dużych sal gdzie tego sprzetu jest wiecej a niestety nie stać mnie na te maszynki……
Generalnie proponuje maszyny dla początkującyh amatorow siłowni…. bezpieczenstwo jest bardzo ważne !! Wolne ciezary jak wiadomo powodują wiekszy przyrost masy niz jakbyomy mieli ćwiczyć na maszynach. Oczywiscie zaawansowani jak i początkujący mogą trenować na jednym jak i na drugim w zależnosci od upodoban.
ja tam wole wolne ciezary bo koryguja wszystkie nierownosci i daja
wiecej frajdy a maszyny uzywam glownie do rozgrzewki choc trica
robie na wyciagu
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.