mogli byscie zerkna czy mam dobra diete??i doradzic jak cos?

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6739

    Hades
    Keymaster

    1 posilek 4 jajka sadzone 100g platkow owsianych pomieszanych z ok 10 kukurydzianych te platki z mlekiem 0oczywiscie szklanka soku z pomaranczy (to jest posilek przed treningiem)
    2 150 cherioos takie koleczka zbozowe 100g platkow kukurydzaianych to tego mleko(to jest posilek po treningu)
    3 omlet z 4 jajek 50g maki krupczatki 25g muscle i 25g platkow jeczmiennychto razem mieszam i mam omlet
    4 kostka twaroku ze smietana te posilki zjadam do 13.30 pozzniej jestem w pracy
    5 mała pizza z 100g kurczaka pieczarki cebula kukurydza i ser
    6 puszka tunczyka lub 130g piersi z surowka z marchewki i 200g makaronu
    7 placek po wegiersku badz to samo co w posilku 5
    8 omlet z 4 jajek i lulu spac
    i jak moze byc??

    #93742

    Hades
    Keymaster

    na samych płatkach 🙂 i na pizzy pizza odpada napewno

    #93745

    Hades
    Keymaster

    to co mogę zastapic pizzaż?a co platki są zle?? `

    #93747

    Hades
    Keymaster

    płatki nie są złe, ale pizza tak, wogole ta dieta wydaje mi się dziwna 🙄

    #93748

    Hades
    Keymaster

    Jajcow widze dużo (białko) i troche weglowodanow mało 😆 Napisz ile ważysz i jak czesto trenujesz?

    #93749

    Hades
    Keymaster

    to napisz jaka będzie dobra !!!waga 80 5 razy w tyg

    #93761

    Hades
    Keymaster

    dolacz do diety jakis 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka zamias pizzy

    jedz troche wiecej weglowodanow mozesz np jesc kasze + fasole !!Pizza napewno odpada !!

    #93770

    Hades
    Keymaster

    placek po wiegiersku z czego składa się ten placek?

    #93787

    Hades
    Keymaster

    zjest to placek ziemniaczany z gulaszem z wolowiny

    #93840

    Hades
    Keymaster

    aha wiec nie jest to cos smakowitego…

    #93913

    Hades
    Keymaster

    jem takie zeczy bo pracuje na kuchni i czasem mogę zjesc take cos jak jest szef no i pzze tez dlatego jem bo chyba lepiej zjesc pizze niz nic

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest