Moj brzoch?

Ten temat zawiera 15 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4883

    Hades
    Keymaster

    Od kilku lat robie redularnie brzuszki (niemiale wtedy ani troche pojecia o kulturystyce, ani nie chcialem byc napakowany ). mięśnie mialem twarde i plaskie nie mialy jakiegos konktretnego ksztaltu. Teraz tzn od jakichs 7miesiecy zaczalem mslem o ksztalcie swojego ciała i zaczalem robic spiecia a od 4 miesiecy uczeszczam na/do silowni i dbam o reszte o reszte partii mięśni, ale zauwazylem ze tak… bo dwie najwyzej polozone na brzuchu kostki są ladne uwypuklona i ladne, natomiast te dwie nizej są jakies takie ni ksztaltne i a na tych na dole nawet nie widac przerwy.. a patrzac ogullnie na caly szesciopak widac charakterystycznego… rowa co zrobic bo mięśnie są w miare mocne i twarde ale wygladaja jakbym mial jakas blizne… jakie ćwiczenia robic zeby uzupelnic braki… ewentualnie potem mogę dać fotki jak ktos nie będzie mogl sobie tego wyobrazic anie nie będzie wiedzial o co chodzi:

    #44123

    Hades
    Keymaster

    zależy w czym problem. moze z tluszczem.
    jezeli z tluszczem to wal aeroby. dol brzucha jest najgorszy do odsloniecia.

    jezeli problem z dolem brzucha to wal np.
    unoszenie nog w lezeniu
    unoszenie kolan do brody w zwisie

    wstaw foty

    #44122

    Hades
    Keymaster

    daj fotke bo piszesz o 6 paku i ze 2 ostanie nie są oddzielone jesli to są te na samym dole to prawdopodobnie genetetyka ale daj lepiej fotke tego brzucha

    #44118

    Hades
    Keymaster

    Niesa zbyt dobrze zrobione ani dobrej jakosci bo robilem je telefonem i samemu:/:
    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #44115

    Hades
    Keymaster

    a gdzie ta kratka ??

    #44114

    Hades
    Keymaster

    bo dwie najwyzej polozone na brzuchu kostki są ladne uwypuklona i ladne, natomiast te dwie nizej są jakies takie ni ksztaltne i a na tych na dole nawet nie widac przerwy.. a patrzac ogullnie na caly szesciopak widac charakterystycznego… rowa co zrobic bo mięśnie są w miare mocne i twarde ale wygladaja jakbym mial jakas blizne…
    Czy ja mam jakies problemy ze wzrokiem,czy Ty nie masz 6pakaż??
    Szczerze to nie wiem o co ci chodzi…
    Ogolnie mowiac na wzmocnienie mięśni brzucha mozna robic ABS,a jesli na rzezbe to A6W.

    #44113

    Hades
    Keymaster

    no wiem ze nie wiele tam jest ale sama jakosc zdjęcia jeszcze to pogarsza… ale tu nie chodzi o to co widac na zdjeciu ale co widze realnie jak mogę uzupelic te szczeline.. dziure ..row na prawde mnie to denerwuje.. jak się rozbieram d kompieli i ogladam jakietakie mięśnie to mnie to to denerwuje…

    #44111

    Hades
    Keymaster

    Chcesz się pozbyc tego dolka miedzy zebrami???
    Jest on spowodowany najprawdopodobniej 15kg niedowaga.Powinien zniknac wraz z nabieraniem masy ogolnej oraz masy mięśni brzucha.wątpię,zeby to byla wada genetyczna gornych partii brzucha,

    #44109

    Hades
    Keymaster

    troche lepiej teraz:

    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #44108

    Hades
    Keymaster

    juz mi mowiono wiele razy ze musze jesc co najmniej dwarazy tyle co jem ale to jest bardzo trudne… nieraz nawet nie jem kolacji bo poprostu mi się nie chce wstawac od kompa… a co dopiero jest wiecej:/. To lenistwo oczywiscie nie udziela na silce jakby co

    #44103

    Hades
    Keymaster

    .. nieraz nawet nie jem kolacji bo poprostu mi się nie chce wstawac od kompa… a co dopiero jest wiecej:/. To lenistwo oczywiscie nie udziela na silce jakby co

    bez jedzenia to ty wiesz co mozesz? grac w szachy a nie cwiczyc, jedzenie to podstawa!!!!!!!!
    uluz diete to odrazu waga podskoczy

    #44101

    Hades
    Keymaster

    nie mam zadnych pytan – jak ty chcesz cwiczyc nie jedzac kolacji – 5-6 posilkow w ciagu dnia musi byc inaczej to mozesz sobie przy tym kompie tylko siedziec bo szkoda twojego czasu na ćwiczenia
    Nie masz zadnej kratki – masz normalny brzuch a ta kratke to chyba widzisz jak za dlugo przy tym komputerze siedzisz i kolacji nie zjesz

    #44099

    Hades
    Keymaster

    A Ty cwiczysz na silowni czy ukladasz pasjansa na kompie???
    Jesli chcesz wygladac jak tyczka od fasoli to rob tak dalej.A jesli chcesz wygladac normalnie to musisz jesc minimum 4 razy dziennie (a to i tak malo).W obecnej sytuacji powinienes jesc nawet 6 razy dziennie.Mylisz się jesli uwazasz,ze od samego treningu urosniesz!mięśnie potrzebuja budulca(białka) do rozwoju(rozrostu).

    #44097

    Hades
    Keymaster

    dobra, juz dosyc pociskow przyjale niepotrzebnie tego posta napisalem no nic ide cos zjesc, aa i kolacje tez juz jadlem wjec zrobie se yy 3 kanpki z czym, nie! 5 kanapek

    #44065

    Hades
    Keymaster

    pisz posty przynajmniej się dowiesz o co chodzi w tym sporcie, i jeszcze jedno nie jest wazne ile zjesz, bo mozesz zjesz 2 chleby albo 2 posilki ktore ci się naprawde przydadza.
    uloz diete, musisz wiedziec co masz jesc, nie byle co, kanapka z czym, to czyms musi byc odpowiednie do danej pory!!

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest