Moj obojczyk pytanie…

Ten temat zawiera 16 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #2139

    Hades
    Keymaster

    Czeoa 🙂
    Mia3em obojczyk w trzech miejscach złamany, za tydzien (to będzie po 6 tyg.) zdejm1 mi gips. I …. lekarze wiedz1 swoje a my swoje, planuje kilka dni po zdjeciu zacząć lekki trening bicepsa 2x w tyg po miesiącu już pe3ne treningi z ok. 70 % obciążenia a za 2 miesiące full max. trening . Brzuch oczywiście też od razu… będzie dobrze? pytam znawcow…
    PS. I tak, tak zrobie i nie ważna ta rechabilitacja na jak1 bede chodził… czasem 😉
    Narazie 🙂

    #85222

    Hades
    Keymaster

    Tutaj Lekarze są znawcami!!!!
    Złamanie jest powazne a zdrowie jedno… słuchaj się polecen lekarza!!!!
    Chyba ze chcesz mieć w przyszłosci dramat z bolem obojczyka.
    Kooa obojczykowa jest jedn1 z najwazniejszych i złamanie go należy do bardziej nieprzyjemnych…. Podaj się rehabilitacji tak jak planują to lekarze a nie kombinuj na w3asn1 reke!
    Zdrowie masz tylko jedno…. a jeszcze masz czas być wielkim!
    Pamietaj o stawach: barkowo-obojczykowy i mostkowo obojczykowy… jesli cos robisz nie tak stawy też siadają po zbyt szybkiej mobilizacji po złamaniu!
    pzd 8)

    #85224

    Hades
    Keymaster

    Czeoa 😀
    Hight Tower dzieki za odp.
    Na rehabilitacja bede chodził na pewno ale z treningu nie zrezygnuje to jest pewne.(taki jak wyżej).
    PS. dawno… W 7 klasie podstawowki złama3em praw1 reke i już po tygodniu od ZALO—ENIA (nie po zdjeciu) gipsu poszed3em graa spokojnie w kosza co dzien praktycznie. I co? który lekarz, by na to pozwolił!? a nic mi się nie stalo mam sprawn1 i ca31. I to nie jest FART… To nie jest takie oczywiste. Acha ale na trening barkow bede uważa3 z 3 miesiące.
    Narazie

    #85233

    Hades
    Keymaster

    To twoja życie… Twoj wybor…
    Ale jesli zamierzasz trenować zaraz po sciągnieciu gipsu to powiedz to lekarzowi, powiedz ze się upar3eo i koniec a przynajmniej wszystko ci jeszcze raz wyt3umaczy i da odpowiednie wskazowki!
    pzd 8)

    #85235

    Hades
    Keymaster

    Na 3 dni po zdjeciu gipsu zaczynam trening brzucha 🙄 (nie mowcie, że brzuszkow nie można) normalnych, na tydzien po zdjeciu zaczynam biceps 😆 (lekko), miesiąc po wszystko (ale z ok. 60%) po 2 miesiącach dopiero full. 😆 .
    lekarz to wojek mój wiec mowi ok. 3 miesiące rehabilitacji

    #85240

    Hades
    Keymaster

    Naprawde chcesz ryzykowac zdrowie.. Jeszcze sobie wieksza krzywde zrobisz po co Ci to 😐

    #85242

    Hades
    Keymaster

    😮 nie wiem co to za ryzykowanie ale ok dzieki 😀
    za miesiąc powroce do tematu i zobaczymy co się stalo

    #85277

    Hades
    Keymaster

    Nie wiesz jakie ryzykowanie?? To niby czemu Lekarz nie pozwala ci cwiczyc tylko chce zaczaa rehabilitacje, zeby Ci zrobia na złooaż Chyba sobie nie zdajesz sprawy ile moze wystąpic powik3an gdy bedziesz zaraz ćwiczyć po złamaniu a praktycznie złamaniach kosci obojczykowej….
    pzd 8)

    #85278

    Hades
    Keymaster

    mój kolega który zaczynał ze mna chodzic na siłownie miał złamany obojczyk w dziecinstwie.Wykonujac ćwiczenia na klate odczuwa3 bol w obojczyku.
    To w Twoim przypadku będzie zapewne gorzej skoro Ty chcesz juz po tak krotkim czasie 3apaa się za duże cieżary.Ale to jest Twoj wybor i zrobisz jak zechcesz.

    #85288

    Hades
    Keymaster

    Czeoa 😀
    Lapaa za nie-duże cieżary. Dobra… A pompki,brzuszki, czy też trening walki z cieniem też nie powinienem robiaż To po jakim czasie za trening (z ciężarami) mam się wg was braćż
    Czas mija a mięśnie s3abn1…
    PS. Lekarz nie powiedział: Nie może pan ćwiczyć tylko Nie bedziesz w stanie ćwiczyć (z braku si3)…
    Narazie

    #85290

    Hades
    Keymaster

    Mozesz ćwiczyć wszystko co nie obnią?a obojczyka, moze szukaj rad u Lekarza który zna dokładnie twoją sytuacje a nie u nas.
    Poprostu mowie ze on wie dokładnie co masz robia, wiec nie kombinuj nic na w3asna reke!
    pzd 8)

    #85291

    Hades
    Keymaster

    Czeoa 😀
    HighTower – dziekuje, zap3ate przeole pocztą … 😆

    #85354

    Hades
    Keymaster

    powiem ci że ja też miałem złamany obojczyk i pos3ucha3em się lekarza i przez dwa miesiące po zdjeciu gipsu nie ćwiczyłem tylko biega3em, gra3em w noge itp. ale nie si3owo. Mimo to czasem podczas biegania mnie troche boli miejsce złamania… Obok obojczyka biegnie pe3o nerwow i ty tymi swoimi ćwiczeniami możesz spowodować ucisk na nie i cie będzie cześćiej bola3 niż mnie. No ale wybor należy do ciebie…

    #85372

    Hades
    Keymaster

    Czeoa 😀
    By nowego tematu nie pisać tu zrobilem wrzutke. 🙂
    Jak wiadomo za kilka dni (po 6tyg. nie-ćwiczenia) zdejmują mi gips (po złamaniu obojczyka w 3 miejscach). I przez caly sierpien z treningu z ciężarami bede tylko sam biceps trenowa3. Chcia3em 2 razy w tygodniu go – ale jakie wtedy cwiczonka radzicie najlepiej (głównie do Bossow to)!? bo cieżar lekki będzie.. (i chyba bez sztangi go zrobie)
    PS. Krotko i na temat.. poprosze
    Narazie

    #85383

    Hades
    Keymaster

    chwyt młotkowy i uginanie przedramion z supinacją nadgarstka…

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest