Moj posilek

Ten temat zawiera 21 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 9 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6096

    Hades
    Keymaster

    Witam,chcialbym się spytac was jako ekspertow o rade na temat mojego posilku po i przed treningowego.Zwykle przed treningiem jadam,wlasciwie po treningu to samo:-chleb razowy,pelnoziarnisty,fafle ryzowe-ser bialy-serek wiejski(cos alla twarozek:p)-suszone owoce(morele,sliwiki)-sok pozeczkowy-sledz w zalewie octowejCzy wedlug was dobry zbior,czy ,moze czegos brakuje??Proszę o pomoc.Pozdrawiam!

    #31513

    Hades
    Keymaster

    hmmm jaka diete wlasnie stosujesz na mase czy na rzezbe ?Jeszcze przydalo by się info jak twoj posilek wyglada wagowo ale mysle ze ten sok pozeczkowy lepiej bylo by zastapic woda lub mlekiem bo slodkie soki i napoje niezle wyplukuja organizm Nie uzywasz zadnych odzywek ???? /ohmy.gif 😮 0 ohmy.gif /

    #31512

    Hades
    Keymaster

    nie mam zelonego pojecia o co Ci chodzi? przed normmany posilek po wegle proste + białko

    #31501

    Hades
    Keymaster

    hmmm jaka diete wlasnie stosujesz na mase czy na rzezbe ?Na rzezbeJeszcze przydalo by się info jak twoj posilek wyglada wagowo ale mysle ze ten sok pozeczkowy lepiej bylo by zastapic woda lub mlekiem bo slodkie soki i napoje niezle wyplukuja organizm Jak wyglada wagowo nie mam pojecia.A sok pije bo mam duzo weglowodanow:p,no i woda oczywiscie jest tez w bardzo duzych ilośćiach(niegazowana),mleko tez 0,5%Nie uzywasz zadnych odzywek ???? /ohmy.gif 😮 0 ohmy.gif /Nie,nie uzywam.Nie znam się na tym.Tylko cieszko charuje:p

    #31487

    Hades
    Keymaster

    Chodzi tez o to ze się troszku nie orietuje co z tych akrtykulow zywnosciowych to wegle zlozone a co proste.No i czy bialo jesc tez przed treningiem.

    #31486

    Hades
    Keymaster

    proste to to co slodkie, wielo to ziemniaki a dwu to ryz kasza, przed treningiem zjadasz normalny posilek czyli z bialkiem

    #31485

    Hades
    Keymaster

    Nio to bede wdupczal to na co mam ochote przed treningiem.A z tych produktow co tam mam to mogę po treningu jesc czy nie bardzo?

    #31484

    Hades
    Keymaster

    po treningu 2 banany i 30minut pozniej 150g twarozku chudego

    #31479

    Hades
    Keymaster

    a dla ambitnych i forsiastych lepiej podfaszerowac się kreatynka Wszytko zależy czy idziesz na mase sile czy rzezbe

    #31478

    Hades
    Keymaster

    co ma kreatyna z tym wspolnego

    #31476

    Hades
    Keymaster

    Ide na rzezbe,ale nie bd bral jakies tam kreatyny ;p

    #31474

    Hades
    Keymaster

    jak ma sporo cialka i liczy na fajny wyglad to kreatyna pomaga osiagnac ten cel no chyba ze się myle ^^

    #31468

    Hades
    Keymaster

    Patrzac na warunki(180cm,70kg) nio to takie w sumie zwyczajne,nie wiem ale wydaje mi się nie nie jest to cos nadzyczajnego.Ale jak miezylem w kalkulatorze do idealnej sylwetki to mialem braki w kilku partiach mięśni:p.ale nie we wszystkich:D.Nio a jakie proponujecie odzywki,tylko odzywki nie jakies tam sterydy,zeby się dobrze wyrzezbic?

    #31457

    Hades
    Keymaster

    jak mozna się rzezbic majac 10kg niedowagi?? kup białko gainera carbo

    #31409

    Hades
    Keymaster

    Co aż 10 kilo niedowagi?.Ja jesli chodzi o swoj wzrost to mam idealna wagePozatym gram dosyc powaznie w siatkowe,wiece nie mogę byc klocek 85kg przy 170 cm:p

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest