Moja Dieta ocena i 1 prosba

Ten temat zawiera 1 odpowiedź, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6623

    Hades
    Keymaster

    Waga : 64 kg Wzrost : 180 :/ Wiek : 15 lat

    I posiłek:
    100g p3atkow owsianych, ser biały , + mysle o omletach , 3yżeczka oleju

    II posiłek: ( w szkole )
    Chleb z szynka ( ser, sa3ata , pomidor ) – normalne kanapki do szkoły + jakies owoce ( jab3ka itp ) tutaj jeszcze bym prosi3 o rade co mogę w szkole jesa

    III posiłek:
    kasza gryczana, kurczak, warzywa, ryż itp

    I teraz w zależnosci troche trudno mi tutaj ustalia :/ bo wiem ze przed silownia raczej nie wypada jesc : ze szkoły srednio wracam 15.00 trening zwykle około 18.00 – 19.00. Wiec gdy wracam ze szkoły jem o biad no i teraz jak tutaj jeszcze wcisnac posiłek przedtreningiem czyli 2 torebki ryżu( z kurczakiem ) ogolnie własnie prosilbym o pomoc w u3ożeniu. Posiłek przedtreningowy i potreningowy no i kolacja jeszcze jakos :/ Mam zamiar kupić masa xxl firmy Trec i chciałbym o pomoc w cisnieciu tego w diete.

    #92750

    Hades
    Keymaster

    w szkole wypij raz gaienra i raz zjedz kanapki tak jak napisales, ale z chlebem razowym.

    przed i po treningu zjedz ta kasze/ryz, kurczaka…

    przed snem tunczyk/ser bialy

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest