Moja prawda o suplementach…

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 4 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #2141

    Hades
    Keymaster

    Czeoa 😀
    Moja prawda o suplementach jest taka, że na mnie nic nie działają. Prawdopodobnie brałem wiecej suplementow niż ktokolwiek z was. Nie bede wymienia3, bo nie wiem czy można. :-)Na pewno normalnym osobom, by one dały sporeee wzrosty ale mi nic.
    Trening dobry (3-5h dziennie) , dieta owietna wiec nie tu chyba tkwi problem. Trening ciężarami 3-4 razty w tyg po ok.45min. reszta to moje inne…
    Suplementacja – pe3na od kilku razy dziennie przez np. 16 razy dziennie brałem! i nie rosne, jedynie kondycja lepsza jest. Rok temu brałem produkty M&T to z 1,5 cm uros3 biceps ale już nic nie chce…
    Jeśli chodzi o sterydy to na ?ywo nigdy nie widziałem tylko na fotkah. Wiec co może być nie tak?
    PS. Czy np. jak ktoś ma raka czegoś może właśnie nie rosn1aż (NIE mowie o sobie! tylko z ciekawooci pytam).
    Nie tylko rosn1a nie mogę inne sportowe problemy też mam.. Jedynie co jest u mnie plusem to to, że kondycje mam owietn1.. Ale nie widaa na zewnątrz bym aż tak ciężko trenowa3.
    Są instruktorzy?
    Narazie

    #85227

    Hades
    Keymaster

    Moim zdaniem w Treningu tkwi problem napisz nam trening swoj … albo masz badzo oporna genetyke i powinienes się wziasc za jakis inny sport 🙂

    #85230

    Hades
    Keymaster

    Inny sport 🙂 he nie no ja kulturystyk1 się wcale nie zajmuje 🙂 Jestem kickboxerem a trening cieżarowy robie, by jeszcze lepiej wyglądaa.
    tak jak chcesz tak też masz : mój Trening (tylko si3owy)

    PONIEDZIALEK:
    Klatka
    wyciskanie sztangielek 3×12,10,8
    rozpietki 3×12,10,10
    wyciskanie sztangi 6x 12,10,10,8,8,4-6
    Triceps
    za głową francuskie cieżarkiem 2x 10,10
    wyprosty ramion 4x 10,10,8,8
    pompki na krzes3ach 4×12,10,12,10
    CZWARTEK:
    Barki
    cieżarkami na boki 3x 10,10,8
    sztanga za/przed głową 3x 10,10,8
    cieżarkami przed siebie 3x 10,10,8
    szrugsy 4x 126,14,10,12
    PIYTEK
    Plecy
    rozciąganie spre?yn za głową 4x 20,18,16,14
    cieżarkiem na kolanie 4x 12,10,12,10
    roz. spre?yn przed sobą 3x 14,12,10
    sztanga do brody 4x 12,10,10,8
    Biceps
    ro?nie
    uginanie sztangi 3x 10,10,8
    uginania izolowane 2x 10,10
    uginania młotkowe 4x 12,10,10,8
    Przedramiona
    ugibnania sztangą
    uginania sztangielkami
    3-cie ćwiczenie 😆
    Należy zalozyc,że ćwiczenia są wykonywane w miare prawidłowo i wystepują małe przerwy miedzy nimi.
    T-o si3owy trening każda partia mięśni zajmuje ok.17-25min.
    do tego brzuch (rano) i reszta swoich treningow (od 2-3h dziennie ujeszcze/u)
    genetykaż -raczej tłuszcz się do mnie nie przyczepić .
    Dzieki

    #85236

    Hades
    Keymaster

    ten twoj plan to kompletny chaos i anaqrchia
    Na plecy robisz ćwiczenia na barki
    Na co w koncu cwiczysz??
    A problem nawet moze tkwic w tym ze cwiczysz kicka

    #85243

    Hades
    Keymaster

    mogłbym napisać, że
    dodaa do tego trzeba codziennie 2 x50min. rozciągania (najcie?sze to z wszystkiego) i 4 razy w tyg. walki z cieniem po ok. 90min. jeden trening no i brzuch 20min 3x w tygodniu
    uzbiera się 3-4h dziennie (przy normalnym -nie cie?kim treningu)
    wiem, że unoszenia sztangi to jakby na plecy ale to nie ma wielkiej ro?nicy- tak serio.
    pisałem, że miałem też treningi lekkie (same cieżary ,kicka malutko było) i tez nic nie wyszło…
    Trening Pi1tkowy czasem w Sobote robie
    PS. a tam ?adna anarchia 🙂

    #85253

    Hades
    Keymaster

    zaloze się ze i dieta jest kiepska

    #85272

    Hades
    Keymaster

    Czeoa 😀
    Jogurty, mleko ,praktycznie nic tłuszczu, i oczywiście ryż, płatki, miesa troche, tak, że nie jeden, by taką chciał mieć…
    to musi być cos innego
    X-Files?
    Narazie

    #85295

    Hades
    Keymaster

    jogurtty mleko… brawo 😀

    #86417

    Hades
    Keymaster

    Jeżeli cie nic nie rusza hmm…. 🙄 to zarzua steryd po3owe supelementow jest do dupy trening tesz troche kulawy sprubuj 3 razy w tygodniu a wracając do sterydu cykl nie morze trwaa 4-6 tygodni pamietaj tylko nie przesaa lecz potem już tego owinstwa nie zarzywaj bo bedziesz miał problemy ze zdrowiem pamietaj tylko na sterydach morzesz wyglądaa jak z plakatu jak masz pytania to pisz

    GG.9056448
    E-Mail shawn_ray@tlen.pl 😀

    #86921

    Hades
    Keymaster

    Po pierwsze twoj trening jest kiepawy. Naprawde jakos kiepsko go sobie u3ozy3es. Pozatym trenujac wyczynowo jakis inny sport np. sporty walki nie masz co liczyc na duże przyrosty. mięśnie nie maja czasu na regeneracje. przypomne jeszcze ze podstawa tego sportu jest dieta.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest