moja skromna dieta (POMOCY)

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 2 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6562

    Hades
    Keymaster

    mój WIEK-18
    STAZ TRENINGOWY-6 MIESIECY
    CEL-MASA
    WAGA-91 KG (W MIARE DUZO TLUSZCZU :/ )
    WZROST-184 CM

    moja obecna dieta (jezeli mozna ja nazwac dieta) wyglada tak:
    rano 7 lub 8 po przebudzeniu 30 gram Glukozy płatki kukurydziane + musli,3 skibki chleba z tunczykiem lub z ch. twarogiem lub z szynka z idyka lub z jajkami (zależy na co ochota i co w lodowce) + kawa

    2 sniadanie w szkole godz 12 :4 skibki chleba z tym co powyzej

    obiad godz 14 lub 15 :ryz lub ziemniaki (czesciej ryz) + wolowinka lub kurczak lub nieraz jakies inne czerwone mieso i salatka lub surowka
    po treningu godz 17 : 30 g glukozy i 3 skibki z tym co powyzej

    przed snem tunczyk lub twarog chudy ale nie wiem ile

    wiem ze dieta ta nie jest za ciekawa ale nie mam w miare dużej kasy aby inwestowac w diety kosztujace 200 lub 300 zl

    CZY MOGLIBYSCIE MI WYLICZYC ILE WYCHODZI W NIEJ białka ITD. BO NIE WIEM ILE DOKLADAC białka DO MOJEJ DIETY

    #92170

    Hades
    Keymaster

    musisz napisać konkretna wagę spożywanych produktow a nie tylko ich nazwy : przynajmniej na oko bo bez tego ciężko cockolwiek wyliczya

    #92180

    Hades
    Keymaster

    Masz tendencje do tycia po co bierzesz jeszcze glukoze…kreatyny przecież nie bierzesz
    W tym dziele jest podwieszony przeze mnie post pt. Tabele kalorii tam znajdziesz wszystkie produkty i na pdst. tabel sam sobie wszystko wyliczysz.
    A co do tej diety no to co?…przecież nie mogę Ci ok3amaa, że jest dobra bo dobra nie jest…

    #92200

    Hades
    Keymaster

    praktycznie jesz wszystko tak jak kazdy nie trzymajacy diety…pieczywo biale, miecho, ziemniory… 😕

    co chcesz uzyskac z tej diety
    na twoim miejscu ograniczylbym wegle i tluszcze, wziolbym się za aeroby i najpierw zrzucil pare kilo a nastepnie pogadal ze starszymi o wyposarzeniu lodowki 🙂
    nie mowie tu o jakiejs scislej diecie ale nie bedziesz mial efektow jedzac wszycho…KULTURYSTYKA WYZECZENIA ❗ ❗ ❗

    #92220

    Hades
    Keymaster

    DZIMI na troche racji ta dieta wyglada jak kartka z pamietnika (dotyczaca oczywiscie jedzenia) 😆

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest